时间:2018-12-01 11:16:46 来源:追梦养生堂作者:空心菜点击:
女性不想肚子鼓鼓,多吃此菜,不贫血了,皮肤更细腻,甩掉大肚腩
空心菜的含钙量超过了含磷量的2倍,所以吃空心菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺陷,空心菜中还含有大量的草酸盐、铁,维生素C等,可以有效提高铁的吸收率,促进铁和造血叶酸的共同作用,有效地预防贫血症。
空心菜含有丰富的粗纤维素,因此,常吃空心菜可促进肠胃蠕动、能排出体内黑臭宿便,轻松甩掉大肚腩,还起到减肥瘦身的功效。
空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,常吃空心菜可以洁齿防龋除口臭,女性每天来一把可美容养颜,淡化色斑,抚平皱纹,皮肤更细腻 。
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