时间:2018-11-30 19:06:21 来源:养肝妙招作者:很好点击:
昨天下午还没下班,小张就给我发消息,让我晚上下班的时候等着他,也没告诉我有什么事,弄的很神秘。到了六点多的时候,他上来找我让我晚上和他一起回去,一起做饭吃。
因为最近就我自己在家,所以回去的时候一般不想再麻烦着做饭吃,就在餐厅凑合一顿,今天和他说起了这件事,就给记在了心里,晚上让我去他家吃饭。来到菜市场,正是买菜的高峰期,我俩挤了好久才把菜买齐全。不要小看我们买的这些菜,吃了对肝有很大的好处。
1冬瓜
买菜的时候,他一直在和我说想喝冬瓜排骨汤,所以我俩就拿了一个大冬瓜回去,冬瓜有很好的利尿作用,不仅对肾脏有很好的养护作用,经常吃对肝脏也有很好的效果,能够起到清热解毒、消退黄疸,从而达到养护肝脏的目的。
2西兰花
凉拌西兰花是我最喜欢的一道菜,西兰花中含有丰富的微量元素、黄酮类化合物以及维生素等,每天吃一点西兰花,可以起到很好的排毒解毒功效,有利于促进肝脏排毒,让肝脏变得更加健康。
3胡萝卜
胡萝卜炒肉是一个很不错的选择,胡萝中含有丰富的营养,经常吃可以达到明目的效果。能够达到这样的效果主要是因为胡萝卜有养肝的功效,而肝和眼睛又是相通的,所以能够起到明目的效果。如果最近经常熬夜、吃油炸辛辣的食物,可以尝试一下这道菜。
4莴苣
选择莴苣主要是因为肉菜太多了,想着吃一点蔬菜平衡一下,刚好莴苣很便宜,又有着很好的营养价值,经常吃能够益脾补气。生津养肝,对肝脏起到保护作用,如果患有肝病,可以经常吃这个,有利于补充营养,改善病情。但需注意的是不要经常单独吃这一样,饮食均衡还是做到的。
5绿豆
买完菜准备回去的时候,发现绿豆便宜了,我们就买了一些储备着。绿豆是一种营养非常丰富的豆类,被认为称为肝脏的“清道夫”,有着很好的养肝效果。经常用绿豆煮汤,有很好的解百毒作用,能够加快新陈代谢,帮助肝脏把毒素尽快的排出体外。
6草莓
因为现在不是草莓的季节,所以草莓卖的比较贵,但是因为喜欢吃,所以就买了几个。对于肝火比较旺盛的人,可以多吃一点草莓,因为它是去肝火的高手。草莓性凉,味道偏酸甜,能够帮着养肝护肝。另外,草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,所以它还有明目、排毒的作用。
这些食物在我们日常生活中是很常见的,价格也比较便宜,所以平时我们可以多吃一点,帮助肝脏把体内的毒素排出体外。如果毒素在身体中没有办法代谢出来,长期堆积就会对我们的身体造成伤害,严重的时候还会导致肝脏出现病变。
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