当前位置：首页 > 生活 > 食谱

权健养生小贴士：冬季女生养生攻略

时间：2018-11-29 19:16:06 来源：咸鱼的任意门作者：养生点击：

根据调查显示，女性比男性更注重养生与保养，很多女性的标配已经从星巴克变成了保温杯里泡枸杞， 尤其到了冬天，本来就是阴冷的天气，加上女性自身的原因，冬季养生基本上成为了每个女生的都要研究的话题，今天权健养生小贴士就来为广大女生安利一篇冬季女生养生攻略，希望能对帮您有所帮助。

冬季，湿冷，对于本身就相对于体寒的女性这个季节并没有那么友好，所以要通过衣食住行四个方面来进行保养，今天权健养生小贴士就先和您聊聊吃这个话题。

先来说说食，食疗是中医养生之中最基本也是最常见的一种养生方式，除了保温杯里泡枸杞，女生在冬天应该经常食用以下几种食物，首先是牛肉，牛肉肉质性温味甘，拥有众多的营养，如蛋白质，维生素A等，如果将牛肉与党参等中药药材炖汤的话，可以补虚益气，提高人体对于寒冷的抵抗能力!燕麦是很多女性喜欢的食材，营养丰富拥有多种矿物质，但是燕麦比较容易出现腹胀的感觉，应该注意食用量，以免造成身体不适!性热的羊肉也是冬天养生的不二食材之一，食用羊肉有助于阳虚的人进补，并且脂肪含量也不是很高，不会有影响身材。注意，羊肉与醋不要同时食用，醋有收敛等通宵，两者搭配使用会影响羊肉的温补功能。

当然在冬天还是有一些饮食的禁忌，火锅往往是大家冬天最爱吃的食物之一，一群人在吃着火锅还唱着歌，既热闹又温暖，但是尽量不要在房间里吃炭火火锅，在密封的环境中，炭火火锅有可能造成缺氧，更有可能导致中毒。尤其是处在经期的女性，尽量不要食用重庆火锅这样的辛辣食材，经期如果吃辣，很容易造成身体的不适。

既然不能贪辣，自然也不能贪凉，在冬季，冰激凌这种冷食一定要禁止，本来冬天就阴凉，胃肝脏等器官就比较脆弱，再从口中进入寒气，如果不能快速的把寒气排出去的话，堆积在身体之中，容易引发流感等疾病！

美味的红枣银耳莲子羹

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章