怀孕腿脚浮肿怎么办

时间:2018-11-29 14:16:11 来源:大众养生网作者:孕妇点击:

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怀孕的后期孕妇浮肿会非常的严重,到了晚上睡不着觉而且天行动也会,这种浮肿严重程度是根据孕妇本身的营养元素是否齐全而定的。孕妇要是想浮肿不那么的严重一定要在前期摄入足够的质、维生素,而且有意识避免味道太过咸、胀气消化食物。从怀孕开始到分娩期间孕妇身体一定会有许许多多变化孕妇一定要调整心态

1. 孕妇首先要确保进食足够量的质。每天一定要保证食入畜、禽、、奶等动物食物豆类食物。这类食物含有丰富的优质质。贫孕妈每周还要注意进食2~3次动物补充

2. 孕妇进食足量的果。果中含有人体必需的多种维生素微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用孕妈每天不应忘记进食果。

3. 孕妇不要过咸的食物肿时要清淡食物,不要过咸的食物,尤其是咸,以防止肿加重。

4. 控制分的摄入。肿较严重孕妈适当控制分的摄入。

5. 孕妇要少消化和易胀气食物(如炸的糯米糕薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使液回流不畅,加重肿。

6. 孕妇怀孕3个月后要穿宽松、舒适,前后留有1厘米余地。底防滑、后跟以2cm为好。孕妇容易浮肿,最好选择柔软天然材质的软皮或布,可有效减少的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游,沉重而且不诱气,会使浮肿加重,底滑、跌跤的可能大。

怀孕过程中准妈妈身体会发生很多改变,各位准妈妈们要做好心理准备哦,千万不要因为自己之前保持的好身材变得又圆又滚而产生负面的情绪,这样对肚子里的宝宝不好。

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