女性过了40岁,不想出现皱纹,多吃此食物,满满的胶原蛋白

时间:2018-11-29 07:35:48 来源:邻居的健康秘诀作者:燕麦粥点击:

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过了40岁,不想出现皱纹,多食物,满满的胶原

燕麦小米

燕麦是有名的 “长寿”,很多百岁老人都有喝燕麦习惯燕麦里加点小米,做成燕麦小米,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、降脂降、养胃润效果燕麦膳食纤维丰富,有降脂、降胆固醇、控、通便等作用

燕麦中的很多营养素都比大米高,如质是大米2倍,是大米10倍,、锌、等矿物质都是大米2~3倍,特别适合老年人进补小米中色氨酸很高,色氨酸进入人体后可促进神经递质5-羟色胺的分泌,这种物质有安神镇静、促进睡眠作用

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