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爆红ins的减脂餐，无肉不欢和芝士控的狂欢！

时间：2018-11-26 18:56:21 来源：美食小食光作者：肉松点击：

前段时间大火的网红鲍师傅，他家的肉松小贝真的是要彻夜排队才能吃到，咸香的肉松和微甜软糯的蛋糕，融合交织，咬上一大口，超级满足~（不是在打广告呀，重点在后面，所以不放图不放图不放图 ）。

吃多了会腻，不吃会想，小编对肉松小贝就是又爱又恨，相爱相杀。因为它不仅好吃，超高的热量也是不敢想象！所以你在减脂的时候有机会吃肉松蛋糕吗？但像小编一样又管不住嘴怎么办！黑麦糯米芝士肉松饼值得你拥有~

外面卖的鸡肉松每100g就有440大卡热量，牛肉松就更高了...嗯一顿饭没了，所以我们可以选择自己做低脂肉松，除了网上海量的教程，我们还有某宝可供选择，无盐低脂肉松什么的都不是事儿~下面奉上黑麦糯米芝士肉松具体做法。

图来自网络

食材：低脂肉松55g（买自某宝）；低脂芝士19g（大超市都会有的）；

黑芝麻15g（不喜欢可不放~）；黑麦面粉100g；

糯米粉120g；木糖醇5g；橄榄油5g

备注：以上用量大概可以做7块肉松饼。

操作：1|将黑麦面粉、糯米粉、木糖醇、橄榄油，一起放到容器里，并加入水（一点一点加入），用了大概150g水，直到揉成不粘手的面团；再将面团分成七个小团。

图来自网络

2|面板撒些面粉，把每个小面团用擀面杖擀扁，在上面放上肉松、芝士片，并将其包好，在面子上可撒芝麻。

3|将肉松饼放入电饼铛或平底锅，可放少许橄榄油，煎至内软外脆即可。

图来自网络

这样一个小饼热量算下来也就100多卡，减脂时候解馋必备呀，平时正常吃可以根据喜好向里面放红豆、海苔、乳酪、芋泥等等。

虽然到了养膘的冬季，但还是吃的健康美味最重要！你们有迫切的想学哪一道菜？欢迎留言，以后可以分享给你们，爱你萌，笔芯~

甜玉米、糯玉米、普通玉米…营养成分大不同！你吃对没？

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