别想吃我豆腐,也别想拦我减肥!

时间:2017-10-20 16:19:14 来源:优丸库美食喵作者:豆腐点击:

导读:别想吃我豆腐,也别想拦我减肥!2017-10-20 16:14 来源:优丸库美食喵“白又方,嫩又香,能做菜,能煮汤,豆子是它爹和妈,它和爹妈
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又方,嫩又香,能做,能煮,豆子是它爹和妈,它和爹妈不一样。”打一食品,大伙们能猜出来吗?又方,香又嫩的豆子就是豆腐啦!豆腐作为家常食物,经常出现在桌上,一年四季都能,好健康,索然是素食,但口感绝不比差,还有“植物”的美称呢。

中医认为,豆腐味甘,有生津功效,作为素食豆腐营养绝不比其他差,相反还有许多意想不到的好处

就是这样一块豆腐,里面含有、镁、钾、烟酸、叶酸,还有维生素B1、维生素B6和素等营养物质,豆腐的含量高,然后就是质,是补充氨基酸和质的佳品,人体对豆腐消化吸收率高达95%以上。

豆腐78%的脂肪是不饱和脂肪也不含胆固醇,豆腐中的豆固醇还能吸收人体多余的胆固醇,有效调整和降低胆固醇,容易消化吸收,对高压高脂,动脉硬化,冠心病患者来说都是很好的食疗佳肴。

老年人常出现的骨质疏松问题豆腐预防骨质疏松也有一定作用,因为豆腐含有丰富的植物激素,对防治骨质疏松症有良好效果。对孩子齿和骨骼生长发育也有良好的作用

豆腐是低卡里路的食品,不仅低脂肪,对减脂肪也有好处,是健身人士和减肥人士的福音,其中的大豆卵磷脂能帮助减少脂肪,加上豆腐里的帮助燃烧脂肪,而优质的质能帮助练成肌,想不都难。还能促进身体代谢,防止便秘,减少肠道负担。

美容美肤上,豆腐也有不少贡献。大豆中的异酮是美肤的关键,异酮可以阻止色素的形成,是皮肤润泽透亮,富含维生素E,具有抗氧化作用,同时还有美作用,还能翘臀,使曲线更完美。

末烧豆腐

食材:猪豆腐、葱姜、淀粉

做法

1. 猪剁成馅,豆腐切成小正方块,姜切末,葱切成葱

2. 锅中放少许,放入末炒至变色,放入姜和一半葱

3. 加入和少许清,放入豆腐块大火烧开,再改中火煮10分钟,加少许

4. 大火收汁时加入少许淀粉,最后撒上葱即可

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