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女性40岁后，肾虚可能很快“找上”你，3大补肾良方你需要知道

时间：2018-11-25 10:06:07 来源：三九养生堂作者：肾虚点击：

说起肾虚，很多人第一反应就是男性会出现肾虚的情况，实际上，不仅男性，女性也一样会有肾虚的症状出现，尤其是40岁以上的女性，到了天气寒冷的时候，肾虚的女性身体上的毛病就一个个的显现出来，如果长时间得不到重视，就会导致女性体内气血双失、肾虚越发严重，影响全身健康。

肾虚的女人，身体会出现哪些异样?

1、全身肌肉酸痛

女性如果有肾虚的症状出现，就会导致肾气不足的现象出去，从而影响到体内的骨骼和肌肉，尤其是对腰背这一块的肌肉组织来说，更会造成明显的酸胀疼痛、无力感，甚至还会影响到整个下肢肌肉群的稳定，使女性出现下肢的肌肉乏力，导致整个人看起来没有精气神，气血很差。

2、易引发心脑血管疾病

对于40岁以上的女性来说，一旦有肾虚的现象出现，就易引发心脑血管方面的疾病，尤其是肾虚且伴有高血压的女性来说，很容易出现冠心病等疾病，从而使女性出现心慌气短、胸闷、心口疼痛的现象，影响到女性正常生活的同时，还存在着很大的安全隐患。

3、引起消化系统疾病

人体的内脏，其实存在着相辅相成的关系，一旦有一处受损，就很容易影响到周围，就像肾脏一样，一旦出现肾虚的现象，就会导致女性体内的阳气不足，尤其是在寒冷的季节，就会导致湿邪之气不断入侵体内，这样就很容易导致消化系统出现疾病，女性通常表现为食欲下降、恶心反胃，甚至还会有频繁的腹痛、腹泻的现象出现，给健康带来很大的影响。

女性要想把肾虚再补回来，食补或许是很好的方法，三个补肾的小妙方，让女性的肾脏也变得“阳刚”起来!

女性的三个补肾良方：

1、银耳汤

银耳汤是非常常见的一种甜品，别看它常见，但是对女性来说，却是滋补养肾的良方。它入肾经，有着非常好补肾、养肾的功效，除此之外，银耳汤还有着非常好补气养血、美容养颜、抗衰老的功效，非常适合年龄在40岁之后且肾虚的女性食用。

2、乌鸡汤

乌鸡汤是补肾的良方，不仅能起到补肾滋阴的效果，还因为乌鸡中含有大量的营养物质，能够起到延缓女性衰老、调节月经、补血益气、清热润肺的良好功效，是女性用来滋补的食疗佳品。

3、莲子山药粥

莲子和山药这两个看似遥远的食材，融合在一起，却有着绝佳补肾的效果，并且还有这健脾养胃、补气益血的良好功效，甜甜的口感也非常适合女性在平时食用，美容养颜又补肾，效果非常好。

可能很多女性都把自己肾脏的健康忽视掉了，这也导致越来越多的女性出现过早衰老的现象是，尤其是对于40岁以后的女性来说，一定要做好补肾的准备，这样才能够保证全身的健康、延缓衰老，更好预防疾病。

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