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减肥全靠饿？其实不妨试试3种食物，热量低、饱腹感还很强！

时间：2018-11-25 09:30:27 来源：万能的特特拉作者：减肥点击：

很多女人都觉得减肥最快的方法就是节食减肥了，但是节食减肥的话却是非常的容易饿，一旦抵挡不住食物的诱惑，就容易导致我们的减肥结果功亏一篑，而且即使减肥但扛不住，不仅会容易反弹，而且还会高于原来的体重，所以对于那些减肥的妹子来说，想要快速的减肥，千万不要一味的节食，应该要合理的控制自己的饮食，比如说减肥期间应该吃一些饱腹感强，热量比较低的食物，节食减肥全靠饿，不妨试试下面这三种热量低饱腹感强的食物。

节食减肥，总感觉饿？这3种减肥食物，饱腹感强，还不易发胖！

1、土豆

节食减肥的妹子都知道土豆是减肥的最佳食物，因为土豆能够让我们有很强的饱腹感，很多人都说吃土豆容易使人发胖，因为土豆中含有大量的淀粉，因为淀粉的存在，所以导致我们出现了强烈的饱腹感，若在减肥期间适量的食用土豆的话，对减肥来说也是非常有利的。

2、玉米

现在科技水平也在不断的提高，所以一年四季都能够吃到新鲜的煮玉米，对于减肥的女人来说，吃玉米对减肥来说也是非常有帮助的，因为玉米当中含有的热量和脂肪含量都非常的低，而且玉米有不错的饱腹感，玉米当中含有非常丰富的膳食纤维，食用之后有助于肠胃的蠕动，对于减肥是非常有效的，所以说对于那些减肥的女人来说，不妨多吃一些玉米。

3、燕麦

其实这里说到的燕麦是指燕麦片，没有任何的添加剂，并不是我们吃的那种香香甜甜的燕麦零食，对减肥的人来说，为了减少淀粉的摄入量，不妨使用燕麦来代替面粉，这样就能够有效的减少淀粉的摄入，同时有助于增加膳食纤维的摄入，减少热量的摄入，对于减肥是非常有帮助的。所以早上起床之后不妨吃一些燕麦片，既能够保护又能起到减肥的效果。

家人三天两头要吃这菜，吃了不上火，顿顿吃不腻！

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