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不起眼的小食材，却是天然的养胃佳品，每天吃一点，胃病不来扰

时间：2018-11-23 22:23:28 来源：慧雅堂说养生作者：莲藕点击：

现代社会，由于人们生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人养成了不良的饮食习惯，给人的胃带来了很多隐患，人们患胃病的几率也大大增加。怎样养好我们的胃，远离胃病的困扰？除了养成良好的生活习惯外，还是要从饮食上进行调理。

今天小编就给大家介绍几种天然养胃佳品，大家不妨一试。

1、莲藕

莲藕提出的藕粉对胃黏膜有修复的作用。单吃莲藕也可以达到这样的效果。因为莲藕富含淀粉，可以促进胃肠蠕动，加速胃溃疡的愈合。鲜藕经过蒸煮之后，颜色由白变紫，性能由凉转温，没有清热化瘀的功能了，而有补脾养胃的功效，主要用于脾胃虚弱，肺结核病人兼有脾虚的，也宜食用。

2、山药

生活中常吃山药，对人体消化吸收功能有一定的帮助，山药容易消化，特别能起到养胃的作用，对于治疗慢性胃炎，祛湿健胃，开胃消食，都是具有积极的作用和效果的，胃不好的人可以经常食用。

3、猴头菇

中医认为，猴头菇性平味甘，有利五脏、助消化、滋补身体等功效。现代医学证明猴头菇有良好的药用价值，含有多种氨基酸和丰富的多糖体，可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。

4、南瓜

南瓜内含有的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。用南瓜煮粥或汤，可滋养肠胃。

5、甘蓝

甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。需要提醒的是，甘蓝不要用刀切丝，最好用手撕，能保持其营养成分不流失。烹炒的时间不要过久，以免活性成分受到破坏。

6、豆腐

豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白质构成的，因此，多食用豆腐就有补充蛋白质的功效，可以促进胃黏膜的修复，增加胃蛋白。从而可以增加胃动力，有助于胃的消化和吸收，减轻胃部的不适感。

7、小米粥

煮小米粥时,待到粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效,最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。

8、丁香茶

丁香茶有暖脾胃、行气滞、解腻去臭之功，小至吃撑了、不消化、吃得太油腻，大到胃寒、呃逆均有奇效，可以说是“胃病克星”丁香茶在调理肠胃上具有特别的功效，因此在过节或者大型聚餐后喝上一杯丁香茶，能减少恶心呕吐，清除油腻，消除腹胀。

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