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产后催乳食谱 栗子百合猪蹄汤的做法

时间：2017-10-20 13:40:39 来源：99健康网作者：猪蹄点击：

栗子百合猪蹄汤做法

1.准备食材：猪蹄1/3只、栗子100克、百合10克、水800毫升、盐1茶匙

2.步骤1：栗子洗干净，放入水中煮滚。

3.步骤2：将煮好的栗子捞出，沥干水分，剥去外皮。

4.步骤3：百合洗干净，掰成片。

5.步骤4：猪蹄用沸水略微焯烫，捞出后冲洗去浮沫。然后将猪脚、百合和栗子放入汤锅中，加水，用大火煮开。

6.步骤5：然后换成小火，熬煮约1个小时，食用前用盐调味即可。

猪蹄的胶质和钙含量都较高，具有强化骨骼、增强肌肤弹性的作用，栗子中的维生素C，搭配猪蹄所富含的蛋白质，可以促进体内胶原蛋白合成，增加皮肤弹性。

推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群：婴儿

肾好人长寿！用它做的家常菜补肾杠杠滴~

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