什么病不能吃太多盐?饭菜太咸放盐太多的危害

时间:2018-11-23 02:35:38 来源:聪康网作者:食盐点击:

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美味佳肴的调味品,没有它,再香喷喷的食物也会索然无味。可东西再好,过犹不及。就不少国人来说,对还是“管”得不够。中国疾病预防控制中心公布的一项调查数据显示,我国仍有超六成居民食量超标。

什么不能太多太咸放太多的危害

要降低食摄入,首先应避免多的加工食品,如火、午餐、酱等;少用含高的酱、;炒时采用“后放、少放、不放”的办法,多用植物调味调味

使用盛装3克勺,也可用一个啤酒瓶盖装,平装满一盖,即相当于5-6克。此外,最好少在外就餐,少加碱馒,多食用低钾高的“低”、“保健”。

什么不能太多

体内每潴留1克食,就需111.1克与之配成“生理储存在组织,管中分增加,管壁受到的压力也随之增大。

肝肾疾病

摄入过多超过肝肾代谢的承受力,加重心压力压越高,肝肾流量越少,肝肾功能损害越大,易导致疾病

呼吸道炎症

高浓度食不仅抑制呼吸道细胞活,降低其抗病能力,还会减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,难以抵抗病毒感染

胃癌

中的高渗透液会破坏胃膜,一些腌食品中所含亚硝酸胃酸细菌作用下会转变为亚硝胺,易致胃癌。

皮肤老化

体内离子增加会导致面部细胞失皱纹增多

英国通过对1600多名青少年进行研究发现越多,甜饮料喝得越多,很容易带来肥问题

骨质疏松

主要成分,人体每排泄1000毫克,大约会耗损26毫克越多,越少。

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