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为什么健身的人只吃鸡胸肉而不吃鸡腿呢？今天终于明白了

时间：2018-11-22 14:51:33 来源：爱家庭美食作者：鸡腿点击：

现在是一个看颜值的社会，而且随着我们现在生活水平的提高，人们越来越注意自己的个人形象，现在人们都想过一种比较精致的生活，所以说在工作之余有许多人喜欢去健身。健身可以使自己的线条变得更加漂亮，而且还可以甩掉肥肉。其实健身除了要加强体育锻炼之外，还要在饮食上也要非常的注意，不知道大家有没有发现过这样一个问题，对于健身的人来说，他们一般会选择吃鸡胸肉，这样可以补充营养，而且还不容易长胖，但是大家有没有发现他们不会吃鸡腿肉，这到底是为什么呢？同样是鸡肉，这两者有什么区别呢？今天小编就来跟大家分享一下。

我们都知道健身的人他们会消耗大量的体力，所以说他们要补充大量的蛋白质来为身体补充能量，鸡肉当中鸡胸肉的蛋白质含量是非常高的，可以被人们很好的消化吸收，而且鸡胸肉还可以补充人体所需要的微量元素，同时也可以补充人的营养。

而且鸡肉当中的蛋白质和脂肪的比例是19:1，这样看来鸡胸肉属于一种高蛋白低脂肪的食物，所以说相对来说鸡胸肉是一款非常健身的食材，而且它要比牛肉更加经济实惠一些。经常吃点鸡胸肉，还可以帮助我们快速修复受伤的肌肉组织细胞，而且鸡胸肉当中没有任何的碳水化合物，所以说即使大量的吃鸡胸肉也不会出现长胖的现象。

那么鸡胸肉和鸡腿肉相比较来说，它两者的热量是不一样的，对于减肥健身的人来说，他们要求的就是消耗身体内的热量，1块100克的鸡胸肉里边含有105大卡的热量，而鸡腿肉呢则有130大卡的热量，尤其是做熟之后，鸡腿肉当中的热量更会增加，所以说如果健身的人再吃一根鸡腿的话，那么他们的努力就会白白浪费了。

现在大家知道为什么健身的人只吃鸡胸肉而不吃鸡腿肉了吧，在日常生活中就算是我们不健身也要注意平时的合理饮食，这样更利于我们身体的健康

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