时间:2018-11-22 11:52:04 来源:邻居的健康秘诀作者:小米粥点击:
小米和它一起煮,每天一碗,气血好了,睡眠也好了,胃越来越健康
小米粥一直都受到广大群众的欢迎,尤其是气血虚弱身体不好的人更是喜欢喝小米粥。小米粥中含有的色氨酸是谷类之首,色氨酸对人体的睡眠起到重要的作用。人一旦睡眠不好就会出现各种各样的疾病,所以经常吃小米粥对睡眠非常好。
小米经过熬煮能多次凝结米油层,其米油营养极为丰富有“代参汤”之美称。俗称“能挑七层皮”。
小米具有滋阴除湿、健脾开胃、镇静安眠、养肝生血等功效,特别是老年人晚睡前喝一碗小米粥,既易于消化,又能促进睡眠,提高睡眠质量,保证来日精力充沛。
单单喝小米粥都有如此的功效了,如果再加上红枣一起熬煮更是锦上添花,红枣的补气益血功效是众所周知的,两者一起煮,能够健脾和胃,益气养血,令你的睡眠越来越好,脸色看着也渐渐红润起来,皮肤光滑又有弹性。这样脸上的斑点自然而然就消失不见了。
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