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小米和它一起煮，每天一碗，气血好了，睡眠也好了，胃越来越健康

时间：2018-11-22 11:52:04 来源：邻居的健康秘诀作者：小米粥点击：

小米和它一起煮，每天一碗，气血好了，睡眠也好了，胃越来越健康

小米粥一直都受到广大群众的欢迎，尤其是气血虚弱身体不好的人更是喜欢喝小米粥。小米粥中含有的色氨酸是谷类之首，色氨酸对人体的睡眠起到重要的作用。人一旦睡眠不好就会出现各种各样的疾病，所以经常吃小米粥对睡眠非常好。

小米经过熬煮能多次凝结米油层，其米油营养极为丰富有“代参汤”之美称。俗称“能挑七层皮”。

小米具有滋阴除湿、健脾开胃、镇静安眠、养肝生血等功效，特别是老年人晚睡前喝一碗小米粥，既易于消化，又能促进睡眠，提高睡眠质量，保证来日精力充沛。

单单喝小米粥都有如此的功效了，如果再加上红枣一起熬煮更是锦上添花，红枣的补气益血功效是众所周知的，两者一起煮，能够健脾和胃，益气养血，令你的睡眠越来越好，脸色看着也渐渐红润起来，皮肤光滑又有弹性。这样脸上的斑点自然而然就消失不见了。

你们喜欢喝小米粥吗？平常煮小米粥是和什么一起配的呢？

头水紫菜煮的鱼丸汤，鲜味发挥得淋漓尽致

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