分分钟的快手热菜!莴苣此做法,看着香吃着更香,又嫩又滑又入味

时间:2018-11-20 09:31:00 来源:黄大师养生学作者:莴笋点击:

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莴苣就是我们经常的莴笋了,它可以有促进食欲作用,绿色的叶子和茎都是可以的,可以凉拌你啊,炒着,或者是做等都是不错的选择呢,莴苣可以有促进食欲作用,还可以清去火解毒的哦,那么如何呢,来看看莴笋凉拌红豆做法吧。

莴笋凉拌红豆

食疗功效:健脾养胃、滋阴清

营养价值:、镁、锌、质、、碳化合物、维生素C、、膳食纤维维生素E、维生素A、胡萝卜素、钾、磷

适宜人群:适宜脾胃虚弱、肠便秘食欲不振、高压等患者食用

禁忌人群:多动症儿童,患眼病、风者及脾胃虚寒、腹泻便溏之人不宜食用

所需材料

主要食材莴笋、红豆、椒、、香

做法

1莴笋去皮洗净,切菱形块;红椒去蒂洗净,切片;豆泡发洗净备用。

2锅中入烧开,分别将莴笋、豆焯熟后,捞出沥干装盘。

3加、香拌匀,用红椒点缀即可。

功效作用

莴笋改善消化系统和肝功能,有助于抵御风湿疾病通风豆有补、增强免疫力帮助细胞修补及防衰老功效。莴笋拌提高人体代谢功能,常可达到改善的代谢功能效果。这样的食用方法不仅可以有预防衰老作用,还可以提高人体的免疫力抵抗力,具有抗衰的作用,还可以有促进新陈代谢的作用,这样搭配可以有补气养效果适合多种人群

关于莴笋凉拌红豆做法,大家都学会了吗,这道方法简单,而且适应的人群也是比较多的,比如说调理有很好的作用,可以补充营养健脾养胃滋阴清去火,具有抗衰抗氧化的作用,所以赶紧试试吧。

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