时间:2018-11-20 09:31:00 来源:黄大师养生学作者:莴笋点击:
莴苣就是我们经常吃的莴笋了,它可以有促进食欲的作用,绿色的叶子和茎都是可以吃的,可以凉拌你啊,炒着吃,或者是做汤等都是不错的选择呢,莴苣可以有促进食欲的作用,还可以清热去火解毒的哦,那么如何吃呢,来看看莴笋凉拌红豆的做法吧。
莴笋凉拌红豆
营养价值:钙、镁、锌、蛋白质、铁、碳水化合物、维生素C、锰、膳食纤维、维生素E、维生素A、胡萝卜素、钾、磷
适宜人群:适宜脾胃虚弱、肠燥便秘、食欲不振、高血压等患者食用
禁忌人群:多动症儿童,患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏之人不宜食用
所需材料
1莴笋去皮洗净,切菱形块;红椒去蒂洗净,切片;腰豆泡发洗净备用。
莴笋改善消化系统和肝脏功能,有助于抵御风湿性疾病的通风。腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。莴笋拌腰豆提高人体血糖代谢功能,常吃此菜可达到改善糖的代谢功能效果。这样的食用方法不仅可以有预防衰老的作用,还可以提高人体的免疫力和抵抗力,具有抗衰的作用,还可以有促进新陈代谢的作用,这样搭配可以有补气养血的效果,适合多种人群。
关于莴笋凉拌红豆的做法,大家都学会了吗,这道汤品方法简单,而且适应的人群也是比较多的,比如说调理气血有很好的作用,可以补充营养,健脾养胃滋阴清热去火,具有抗衰抗氧化的作用,所以赶紧试试吧。
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