秋天最适合吃的几种水果,止咳防感冒,快照着买吧!

时间:2018-11-20 03:00:43 来源:邵逸夫医院作者:山楂点击:

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季是流感和伤风感冒高发期,

以后常这几种果,

预防感冒治疗咳嗽效果好,

乐度没烦恼!

天然止咳

天气候,昼夜温差大,易引发感冒咳嗽喉咙不适等症状

梨富含葡萄、果酸、微量元素、膳食纤维维生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,清降火、润功效

适用症状

咳嗽小儿

咽干喉大便干结

1

新鲜梨去皮后切块,和冰一起放进锅中,加清,煮开。

2

煮开后用小火再煮20分钟即可。

3

煮的时间越长,雪梨的口感越绵软,冰可根据自己的口感随意增减。

天然感冒

橙子含有丰富的维生素C,对减轻感冒初期症状帮助

适用症状

感冒咳嗽、咽喉肿

鼻塞打喷嚏

1

浸泡20分钟,洗净橙皮表面,然后将橙子的顶部切开,用叉子在果中扎几个洞,往果上撒半勺到一勺,使渗透到果中,盖上顶部橙皮。

2

将橙子放入锅中,隔蒸煮15-20分钟即可。

3

揭开顶部橙皮,将果搅拌均匀就可以了。

一定要趁,对治疗咳嗽预防感冒都有非常好的效果

天然降脂

季对降脂最有效的果就是山楂!它含有山楂酸、脂肪分解酸,具有扩张管、促进胆固醇排泄、降低脂的作用。长期坚持每天下午用干山楂泡喝,能有效降低脂!

此外,山楂具有健胃消食的作用。不过,山楂要熟食才能达到最佳消食功效。因为,生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难被消化

适用症状

脂、食欲不振

消化不良、体内积食严重

1

准备1.2公新鲜山楂、半勺、200克冰

先用清将山楂洗净。

2

用小刀将山楂对半切开,去掉核和蒂。

3

处理好的山楂倒进砂锅中,放入200克冰、半勺,用大火煮开,再转小火煮20分钟。

4

等山楂变软,汁变成粘稠的红色即可。

5

晾凉,装进密封罐中,放入冰箱冷藏,酸甜可口的山楂果脯就做好了,食欲不振,胃胀消化拿出来点,比还管用。

天然止泻

苹果可以防止便秘,加后的苹果,会最大化的软化膳食纤维,减少对肠胃的刺激,对调理肠胃、止泻都非常有帮助营养也更容易被人体吸收

适用症状

肠胃不适、经常腹泻、大脖子

龈发炎、胆固醇偏高等

1

取3-4个苹果,去皮后切成块。

2

苹果块放入锅中,加一根桂棒、3-4勺适量一起煮。

3

用大火煮开,再换成小火炖20分钟,即可捞出。

天然

甘蔗富含维生素、脂肪、质、、有机酸、矿物质等营养元素,还富含、磷、、锌等人体所需的微量元素

甘蔗具有清心润功效,尤其是青皮甘蔗,清降火效果特别好。

、生津解酒

健脾利尿、清洁口腔

1

甘蔗去皮洗净,切成段。

2

的时候,将甘蔗放入锅中,一同熬制,不仅可以最大限度地吸收甘蔗的营养成分,还能为提鲜。

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