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胃不好的人可多喝小米粥，小米粥加一物，常喝抚平大肚子、还美白

时间：2018-11-16 11:31:54 来源：仲本养生作者：小米粥点击：

胃不好的人可多喝小米粥，小米粥加一物，常喝抚平大肚子、还美白

小米含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质——五羟色氨，它使人的大脑活动受到暂时的抑制，因此容易入睡

小米煮粥里加红薯，能够有效的促进肠胃蠕动，促进肠道排出体内毒素和垃圾，因此适当的食用红薯不仅能够有效的抚平大肚子，另外还能够起到排毒养颜和祛斑美白的功效

红薯小米粥

材料：红薯、小米

做法：红薯去皮洗净，切小块；小米泡发洗净，锅置火上，加入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开，放入红薯，用小火煮至粥浓稠时，加入白糖调味即可

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