常吸烟的朋友来看看,六款食谱助您有效清肺

时间:2018-11-16 06:20:27 来源:壹旭美食作者:洗净点击:

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“吸烟有害健康”这是众所周知的常识,就连香烟盒上都这么写了,但是很多人却明知故犯,而且一吸就是十几年,吸上了就很难戒下来了,长期吸烟会让身体受伤,该怎么办?只能想办法将吸烟的危害降到最低了,烟抽多了伤害最大的就是部,平时可以多些清食物,对健康好处,下面小编就为广大烟民朋友推荐5个食谱,多能清哦!

1.润银耳羹:取银耳5克,冰50克。将银耳放入盆内,以温浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂、拣去杂质;将银耳成片状,放入洁净的锅内,加适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰,直至银耳炖烂为止。还可以加一些自已喜欢的,比如红枣、枸杞

2.润豆浆:取豆浆1000克,糯米100克,适量。将糯米洗净放入锅中,加适量,武火烧沸后改用文火熬煮,煮至米粒时倒入豆浆,继续熬10分钟,加适量即可。

3.川贝雪梨:取猪120克,洗净切片,放中煮5分钟,再用冷洗净,沥干。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨连皮切小块。各材料全部放入沸锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。

4.杏仁雪梨糊:取北杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉适量。先将北杏仁浸泡,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取切粒;然后把杏仁雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清适量,把杏梨泥、淮山米粉调成糊状,倒入沸锅内(沸约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用

5.冬菇雪耳猪胰:取猪胰1条,猪60克,冬菇15克,雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净,摘小朵;猪胰、猪洗净,切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清适量,大火煮沸后,小火煮20分钟,放猪胰、猪,再煮沸,调味即可。随量饮用。

6、蜂蜜、蜂巢蜜:常吸烟的朋友大部份都有咽炎,那么天然蜂蜜跟蜂巢是对咽炎有很好的改善效果的,而且还很好的清,润止咳。

上述这些清食谱平时可以做来,看着复杂,其实都挺好操作的,食材比较容易买到,除此之外,还是那句话:“吸烟有害健康朋友们为了自己,为了家人,还是早日戒烟为好”。

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