芹菜换种新做法,开胃,营养又美味,没吃先嘴馋,看着香吃着更香

时间:2018-11-16 01:21:20 来源:黄大师养生学作者:芹菜点击:

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常见的做法是炒或者是凉拌,炝芹做法我们不是经常见到的,炝芹是一道名也是一种芹制作方法,芹不仅是营养非常的丰富,而且做法也是非常的多的,我们常对我们的身体益处多多的,今天我们就是来看炝芹的一种做法米炝芹做法

米炝芹

材料:芹米、、食、蒜、

做法

1、将米用温泡发。

2、芹洗净后放到沸里焯一下,然后过凉。

3、将焯过沥的芹与泡发的米放在一起。

4、蒜拍散后切成小颗粒,放在米上。

5、锅中放少量,加入椒爆香后捞出,接着将红椒爆香捞出。

6、将浇在蒜米上,加适量调匀即可。

100克芹里面,质的含量有2.2克,含量达8.5毫克,磷含量为61毫克,含量为8.5毫克。其中,芹质含量比一般瓜果高1倍,含量为蕃茄的20倍左右,芹中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,多有益身体健康

我们食用这道是可以很好的补充质和元素的,所以是特别的适合压、动脉硬化、高患者和经期妇女食用。我们夏季的烦躁,失眠也是这道改善作用的。

相信在看了上面的介绍后,大家是不是对米炝芹有了很好的了解和认识了。这道是我们老少皆宜的一道,我们的尿病病人和高压的患者是可以多食用的,处于经期朋友也是可以很好的食用这道来很好的缓解我们脸色苍、面色无华,而且还能够使目光有神,亮。

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