立冬后是养肾“黄金期”,多吃3白,做好3件事,肾会“感激”你

时间:2018-11-15 19:51:17 来源:益生菌小H作者:肾脏点击:

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现在已经进入了冬天,天气会一天比一天寒冷,进入冬天也就意味着进入了养肾的最佳金期。因为肾是我们身体内最重要的器官,冬天是养精蓄锐的好时机,立冬过后是养肾“关键期”,多3,做好3件事,排寒气强肾

立冬过后是养肾“金期”,多3,做好3件事,肾会“感激”你

3

1、萝卜

萝卜素有“小人参”之称,而且冬天是萝卜的最佳季节,相对来说冬天天气还是比较的,而萝卜具有润止咳的功效,而且还能够有效的促进身体液循环,能够更好的滋养肾,补足肾气,提高排毒和代谢能力提高身体抵抗力免疫力,让你在寒冷的冬天不生病

2、

果的营养价值也是非常高的,它又称作银杏。在寒冷的冬天,很多人都会出现咳嗽痰多的情况,而用果煲喝,具有很好的收敛气,平喘止咳的作用。多果还能够有利于促进体内的液循环,排出体内的湿气和寒气,更好的滋养肾,补足肾气,强健膝。

3、山

冬季可以说是心脑疾病的高发期,所以保护管是非常重要的,而经常点山能够很好的减轻管的负担,提高管的收缩和舒张能力,促进体内的液循环。除此之外,山也具有很好的补肾功效,能够有利于滋养肾提高排毒和代谢能力,减轻肾的负担,而且还有利于帮助补足肾气,提高身体抵抗力免疫力

做好3件事

1、保暖

其实也是一个非常娇弱的器官,也很害怕寒气和湿气的入侵,所以冬天一定要注意部的保暖。只有这样才能够提高部的液循环,更好的滋养肾,肾才会更加的健康,才能更好的养精蓄锐。

2、充足睡眠

我们知道肾是在熟睡中进行排毒和代谢的,所以每天一定要保持充足的睡眠,只有这样才能够提高排毒和代谢能力,并及时将肾排出的毒素垃圾排出体外,减轻肾的负担,更好的滋养肾,补足肾气。

3、坚持锻炼

每天坚持适当运动,可以说是保护的最佳方式,冬天气比较低,身体内的液循环可能会降低,而每天坚持适当运动能够有利于促进体内的液循环,更好的疏通身体的各个内经络,这样的话能够更好的滋养肾,肾自然也会更加的健康

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