时间:2018-11-15 19:51:17 来源:益生菌小H作者:肾脏点击:
现在已经进入了冬天,天气会一天比一天寒冷,进入冬天也就意味着进入了养肾的最佳黄金期。因为肾脏是我们身体内最重要的器官,冬天是养精蓄锐的好时机,立冬过后是养肾“关键期”,多吃3白,做好3件事,排寒气强肾脏
立冬过后是养肾“黄金期”,多吃3白,做好3件事,肾会“感激”你
1、白萝卜
白萝卜素有“小人参”之称,而且冬天是吃白萝卜的最佳季节,相对来说冬天天气还是比较干燥的,而吃点白萝卜具有润肺止咳的功效,而且还能够有效的促进身体的血液循环,能够更好的滋养肾脏,补足肾气,提高肾脏的排毒和代谢能力,提高身体的抵抗力和免疫力,让你在寒冷的冬天不生病。
2、白果
白果的营养价值也是非常高的,它又称作银杏。在寒冷的冬天,很多人都会出现咳嗽痰多的情况,而用白果煲粥喝,具有很好的收敛肺气,平喘止咳的作用。多吃点白果还能够有利于促进体内的血液循环,排出体内的湿气和寒气,更好的滋养肾脏,补足肾气,强健腰膝。
3、山药
冬季可以说是心脑血管疾病的高发期,所以保护血管是非常重要的,而经常吃点山药能够很好的减轻血管的负担,提高血管的收缩和舒张能力,促进体内的血液循环。除此之外,山药也具有很好的补肾功效,能够有利于滋养肾脏,提高肾脏的排毒和代谢能力,减轻肾脏的负担,而且还有利于帮助补足肾气,提高身体的抵抗力和免疫力。
做好3件事
1、保暖
肾脏其实也是一个非常娇弱的器官,也很害怕寒气和湿气的入侵,所以冬天一定要注意腰部的保暖。只有这样才能够提高腰部的血液循环,更好的滋养肾脏,肾脏才会更加的健康,才能更好的养精蓄锐。
2、充足睡眠
我们知道肾脏是在熟睡中进行排毒和代谢的,所以每天一定要保持充足的睡眠,只有这样才能够提高肾脏的排毒和代谢能力,并及时将肾脏排出的毒素垃圾排出体外,减轻肾脏的负担,更好的滋养肾脏,补足肾气。
3、坚持锻炼
每天坚持适当的运动,可以说是保护肾脏的最佳方式,冬天气温比较低,身体内的血液循环可能会降低,而每天坚持适当的运动能够有利于促进体内的血液循环,更好的疏通身体的各个内脏经络,这样的话能够更好的滋养肾脏,肾脏自然也会更加的健康。
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