最适合陪你过冬的4种食物

时间:2018-11-15 17:41:18 来源:健康知识库作者:鲈鱼点击:

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冬天到了,在这寒冷的季节中,什么美味又有健康?冬天4种过冬食物提醒你。

含有丰富的、易消化质、脂肪、维生素B2、尼克酸、、磷、钾、铜、等。中医认为鲈温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用

大豆

大豆的营养成分比较齐全,其中质是“完全质”,含赖氨酸较高,能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当,又可代替粮食,冬天大豆特别有益。

香菇

香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止脂升高的功效

木耳

木耳含较多的微量元素维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露、戊、木、卵磷脂、脑磷脂、等,有防止液凝结、心脑疾病大便干结作用

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