为什么一到冬天就病多?因为99%的人都忘了这两件事

时间:2018-11-14 14:31:16 来源:易筋洗髓功吊裆功万秋成作者:香菇点击:

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进入冬天后,很多人会发现,身边经常有人今天的,明天拉肚胃难受的,后天又上火或者哮喘发作的等等,总之,一到冬天,自己或身边的人就病多了。

什么会这样?在夏天的时候,人们一个个都生龙活虎的,健康得不行,怎么一到冬天就不一样了呢?

其实,这是因为冬天寒气就重,稍不注意就外寒触动里寒;另外,人们只记得在夏天祛湿,却不知道冬天体内也有湿气,再加上“”的影响,病就多了!

可以说,除了防寒保暖之外,99%的人都忘了“防湿”和“防”这两件事!现在知道还不晚!

防湿:通经络、护心脑

人体项背、四肢的经络尤为丰富:

背是人体督脉和足太阳膀胱经循行的主要部位

足的太阳膀胱经则主一身之表;

所以足部、背部容易成为外邪入侵的地方,从而引发疾病

另外,湖南中医大学第一附属医院内科主任医师何泽云指出:

中南地区人们喜食腻、辛、厚味之品,脾胃功能和运化体内湿的能力通常不太好,大便偏干、失眠的病人较多,尿路感染、(类)风湿关节炎的发病率也相对较高。

那么,怎么重点保护呢?有三招:

1泡:通阻滞、促进液循环

注重背部保暖,就能有效防止寒邪损伤阳气。除了添衣加被,坚持每晚足浴也可以促进人体气流通,达到促进末梢液循环、暖身、防病保健作用

建议每晚可用,或用一些煎煮后浸泡,比如椒粉、生姜。老年人或尿病人也能泡,只要没有创口,温保持在45度泡就没问题,泡20分钟上睡觉,别搞到大汗淋漓。

2睡觉:护心脑

有心脑管病或支等呼吸系统疾病的人应避免早起锻炼,以防寒邪刺激,诱发新的疾病或加重原有疾病

3一道家常:祛除体内湿气

第三军医大学营养食品研究中心副教授常徽介绍:

香菇有益气祛湿、养胃润、治风化痰的功效,对于气亏虚、不耐劳累等有调理作用

另外,香菇的菌氨酸和洋葱里的槲皮素,可以提高机体免疫功能,有降脂,预防动脉硬化的功效

冬天来一盘洋葱炒香菇营养全面,还能祛湿降压。

材料:洋葱100克,红椒50克,香菇200克,大蒜、淀粉、烹饪、鸡精和香适量

做法

洋葱和红椒洗净,切小块,大蒜切片;香菇除去杂质,清洗净,每朵切成四小块备用。

炒锅上火,倒入锅烧后下蒜片煸香,放入香菇翻炒出汁;后放入洋葱和红椒翻炒,加入和鸡精炒匀,用淀粉勾芡,滴入少许香翻炒均匀即可。

降火、保安全

由于正值寒潮和强冷空气活动频繁时节,大家都会下意识把门窗关紧,室内开好暖气,再乎点……

健康文化传承者成VX;

一五零三七一三一三一九

殊不知这样“全副武装”会让室内空气变得,人体内发散不畅而上火不光是造成口腔溃疡等小问题,它还能引发上火

千万不要小看上火症状,它不但能引发口干舌、咽喉肿烂嘴角、流食欲不振等症状严重时还会导致口疮、便秘痔疮疾病,同时更严重是破坏人体免疫力,给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

最可怕的是:这一点能让体内失液变粘稠,让人晕晕乎乎缺氧排便费力,从而引发心风险

1山楂丹参清火滋润

建议大家在家里时可多搭配清火滋润食物,如萝卜、、菠木耳豆腐等。

豆腐健康,说的不是清淡,而是搭配美味得到的同时也兼顾健康

另外,还要多一些色的食物,如米、芝麻木耳等,不仅可以补养肾气、抵抗寒冷,还能够润生津,具有很好的保健功能等。

2按两个穴位:也能降火

经常按摩某些穴位也能帮助降火

第一个是照海穴。

照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征,“照海”顾名思义,指肾经的经在此大量蒸发,具有吸作用,按压此穴能缓解咽喉、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状

方法:按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。

第二个是涌泉穴。

掌前部1/3处(不算趾)、缘两侧连线处就是此穴。《帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之,涌出灌溉周身四肢各处。

这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。

方法:将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果较好。

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