时间:2018-11-14 07:41:11 来源:中医杨润作者:决明子点击:
生活方式的改变,饮食习惯的改变,让现在亚健康的人群越来越多,高血脂,高血压人群逐年攀升,有一种中药,叫做决明子,也可以当作养生食膳,降脂降压。
养生专家推出的三道养生食膳,是降脂降压的好食膳,适合高血压高血脂患者长期饮用。
1决明子绿茶
选取决明子5克,绿茶5克。将决明子用小火炒至香气溢出时取出,等候凉后。将炒好的决明子,绿茶共同放入杯中,冲入沸水,浸泡3到5分钟后即可饮用。随饮随续水,直到味淡为止。
本品具有清热平肝,降脂降压,润肠通便,明目益眼睛的功效。适用于高血压,高脂血症,大肠秘结,视物模糊等功效。
2杞菊决明子茶
枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。将枸杞子,菊花,决明子一同放入较大的有盖子杯中,用沸水冲泡,加盖,闷15分钟后就可以开始饮用。一般可以冲泡3到5次。
本品不但能降压降脂,长期饮用对眼睛也有很好的保健作用,可以改善视力情况。适合于长期用眼者。
将取菊花10克,决明子15克,粳米50克,冰糖适量。先把决明子放入锅内炒至微微有香气,取出,待冷后与菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥,粥将熟时,加入冰糖,再煮一两沸即可食用。每日一次。
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