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天冷也可以瘦下去哦！冬季刮油食物推荐，赶紧收藏起来！

时间：2018-11-13 16:01:18 来源：陕西吃喝玩乐作者：脂肪点击：

冬季是一个很容易长胖的季节，因为天气寒冷，大家都喜欢宅在家里吃着零食追着剧，很少会出门，运动量也逐渐变少，时间长了则会导致脂肪堆积，人也不知不觉的长胖了。但冬季就真的很难保持身材吗？其实未必。今天与大家分享一些冬季刮油食物，一起来看看吧~

又胖了吗？

那下面这些冬季刮油食物你值得拥有~

冻豆腐

冻豆腐是一种传统豆制品。由新鲜豆腐冷冻而成，孔隙多、弹性好、营养丰富，味道也很鲜美。

豆腐经过冷冻后，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，常吃冻豆腐可以使体内的脂肪不断减少，有助于减肥,还可缓解皮肤粗糙的症状。

冬瓜

冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效，是日常餐桌上经常食用的一道菜。

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要作用，还可以帮助形体健美,是冬季刮油的首选食物。

地瓜

地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气，且含有较多的纤维素，有助排便，还可预防便秘，帮助减少热量的摄入。

而且地瓜质地细腻，便于人体吸收，热量低，饱腹感强，吃后不容易感觉到饿，是减肥人士非常好的选择。

黄瓜

黄瓜味甘、性凉，清脆可口，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效。它所含的细纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，有利于清扫体内“垃圾”。

并且黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂肪代谢的功效。

玉米

玉米的营养成分比较全面，含有蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等多种元素。

尤其是其中的钙元素，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的垃圾和毒素，起到润肠通便的作用，对减肥瘦身非常有帮助。

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