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它们是天然的“安眠药”！每天晚上喝一杯，告别失眠，远离黑眼圈

时间：2018-11-13 14:21:15 来源：圣崇源作者：黑眼圈点击：

它们是天然的“安眠药”！每天晚上喝一杯，告别失眠，远离黑眼圈

1、红酒

睡前喝红酒有助于提高睡眠质量。红酒可缓解神经衰弱，抗疲劳。红酒中的矿物质含量远胜于最优质的矿泉水。红酒中的多酸含量相当多，因此它对于预防心血管疾病有极好的作用，有助于预防动脉硬化和早老性痴呆症等疾病，还具有减少骨质疏松症的危险和“驻颜”等重要功效。

2、蜂蜜

晚上睡前若是摄入糖量过多的话，会刺激大脑皮层，使人产生兴奋，导致难以入睡，但是蜂蜜中所含有的少量葡萄糖可以暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉这种化学物质，能够放松人的大脑神经，从而达到帮助睡眠的作用，可以说是天然的安眠药了，晚上睡前喝一杯蜂蜜水，告别失眠，远离黑眼圈。

3、莲子心

莲子心是莲子中间的嫩绿色胚芽，它可以泡茶服用，也可以用水煎服，在治疗作用上，对于烦躁失眠、遗精以及心火旺盛的患者，是比较适用的。而且，它还有一定的强心降压作用。高血压患者也建议大家，经常用莲子心泡泡茶。

对于那些生活中患有失眠症状的朋友，平日里应该适当的缓解压力，睡前可以进行体育运动，按时作息，让身体产生睡眠惯性，平日里应当减少面对手机和电脑的时间，睡前应当将手机放在双手拿不到的地方，防止产生总是想要玩手机的想法。

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