时间：2018-11-13 13:32:11 来源：健康与幸福并存作者：脂肪肝点击：
生活中，常吃太多高脂肪、高糖类的食物，多余的热量就会变成脂肪储存起来，从而引起肥胖，导致脂肪肝的发生。
患上脂肪肝的人，身上会有4个共同点，若占上一个，也要去查一查
1、时常有疲惫感
抛开一些睡眠不足、工作量大等外界因素，如果时常感疲惫感，那就要引起重视了。大多数脂肪肝患者最初表现的都是身体容易出现疲劳，乏力、疲倦的感觉。并且这种疲惫感是经过大量休息也无法消除的。
2、腹部不适、恶心
大多数患者表现为在进食之后，会出现腹部不适、恶心呕吐等情况。
这是因为，脂肪肝患者在患病之后其身体对脂肪和蛋白质的耐受性变差，在患者进食之后，身体出现的排斥现象，在患者身表现出来就是出现呕吐，腹泻。
3、出现蜘蛛痣
颜色会呈现为鲜红色，类似如蜘蛛模样，蜘蛛痣因此得名。
患上脂肪肝的人雌性激素会增加，从而导致皮肤表面的血管会进行扩张或局部发红而出现蜘蛛痣。
随着病情的缓解，蜘蛛痣的颜色会有鲜红色逐渐变为棕色直至最后消失。
4、舌炎、口角炎
口角炎、舌头发炎的情况，大部分都会被误诊为上火及普通炎症，忽视了和肝脏的联系。
1、高脂肪的食物
当摄入过多肥肉、动物肝脏、蛋黄、猪蹄等高脂肪、高胆固醇食物，会加重肝脏脂肪化的程度，对病情的稳定、治疗及恢复都是较为不利，所以尽量少吃。
糖的代谢也要在肝脏内进行，对肝脏功能较弱的脂肪肝患者来说，摄入含糖较高的食物，不仅无法被机体充分吸收、利用，还易转变为脂肪，加重病情。
第一点、管住嘴
“病从口入”，有个好的身体，一定要管住自己的嘴。
合理的调配饮食，保证每日三餐按时进行，同时要做到粗细搭配，营养平衡。
玉米可以帮助降低血清胆固醇，因为其中含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，这些元素可以帮助治疗脂肪肝。
洋葱含有烯丙二硫化物和硫氨基酸，这两种物质还能降低人体血脂，防止动脉硬化和血栓的形成，所以患上脂肪肝的人，可以常吃。
每日保证足够的饮水量，能有增加身体新陈代谢，补充水分，还能增加饱腹感，减少食物的摄入量。
取蒲公英3.3g，胎菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成蒲桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮。
蒲公英茶饮能改善肝脏的脂肪变性程度，和脂肪肝的组织学变化，对脂肪肝有一定的帮助作用。
蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。
胎菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。
金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效。
第三点、迈开腿
运动，是最佳治疗方法之一。我们都听说过暴走妈妈，一名母亲为了捐献肝脏给她的儿子，但因为有重度脂肪肝不适合捐献，救子心切的妈妈毅然决定暴走，经过七个多月的锻炼，最终成功控制了自己的脂肪肝，拯救了自己的儿子。
所以运动对脂肪的治疗和控制，有着非常重要的作用。下面这三种运动，要坚持：
实验证明，人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，所以对于控制体重，治疗脂肪肝大有帮助。
慢跑，讲究的是对耐力的训练，慢跑是一种能有效控制脂肪肝的锻炼方式。
骑自行车，不仅能训练下肢肌肉群，还能增强心肺功能，减轻体重。
骑自行车还可以沿途欣赏美丽的风光，放松心情，更有利于健康的身心养成。
第四步：禁烟酒
男性吸烟的比例远远大于女性。据统计，我国患上脂肪肝的比例，男性是比女性高出很多的。由此不难看出，吸烟对脂肪肝的影响比较大。
喝过多的就会导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等疾病，对肝脏造成严重的损伤。
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