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立冬后，小米和此物一起煮，大肚子平了，皱纹少了，早知早受益

时间：2018-11-13 09:31:42 来源：尘尘养生站作者：红薯点击：

立冬后，小米和此物一起煮，大肚子平了，皱纹少了，早知早受益。

小米在我们生活中是一种常见的谷类食物，它的营养非常丰富，很多人喜欢用它来煮粥喝，觉得这样不仅方便，还容易吸收。秋天的季节容易上火，而且皮肤也很干燥，吃食既要营养滋补，又要选择一些轻易消化吸收的食品。

而喝红薯小米粥是秋季养生的最佳选择。小米可以抑制胃酸分泌的作用，纠正红薯易导致胃酸分泌增多的弊端。而且喝红薯小米粥可以益气生津，润肠通便，排毒养颜，暖胃补脾，润养肺燥，红薯小米粥还有滋阴养血的功能，可以帮助女性朋友减少皱纹，淡化色斑、色素沉着。

此款粥品简单易学，接下来说说它的做法

1、取适量的小米和红薯，将小米洗净后，放入碗中浸泡三十分钟左右，红薯洗净切小块。

2、锅中放入清水，水沸后加入小米，大火煮至米粒绽开，加入红薯。

3、转小火煮，煮的时候注意要用勺子在锅中搅拌（要顺着一个方向搅，口感会更好），防止小米粘锅。

4、煮至浓稠时加点白糖调味，等到粥呈粘稠状就好了。

小米粥虽然好喝，但不能完全代替主食！

你喜欢喝红薯小米粥吗？

入冬后，这个再贵也要吃，现在吃它益气又补钙，特别解馋！

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