时间:2018-11-12 15:01:46 来源:蜂狂购作者:苹果点击:
苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果是生活中很常见的一种水果,苹果的确有很好的美容减肥效果。早上金苹果、中午银苹果、晚上烂苹果,在不同的时间段吃苹果,会有不同的功效。
1、吃苹果导致食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。
2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。
3、吃苹果使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。
饭前吃苹果还是比较好的,有人就会问了,饭前多久呢?小编建议饭前半个小时。苹果一般都是生着吃,吃苹果能够有效地保护体内的免疫系统不受熟食的刺激。还有就是,在饭前吃苹果能够减肥,苹果的热量相对比较低,在饭前吃了苹果,就会很容易引起饱腹感,饭量就会变小,就会达到减肥的效果。
肠胃好的人可以在早餐之前吃苹果,因为从昨天的晚饭,到今天的早饭,中间隔了十几个小时了,这时候我们体内的肝糖都已经消耗完了。这时候需要补充能量,此时吃一个苹果,苹果内的单糖就会很快的转化成葡萄糖,然后被我们人体所吸收,就会让我们精神百倍。空腹吃苹果还能促进胆汁的分泌,起到预防胆结石的效果。
很多人晚上吃苹果不好,小编却不这样认为。晚上睡觉之前吃一个苹果,能够消除我们口腔里的细菌,这样能够改善我们的肾脏功能,有助于我们的睡眠。但是要注意,如果睡觉之前饿了的话,就不要吃苹果了,这样很容易伤胃。
1、榨成汁
有些苹果又脆又硬,嚼起来的口感不是太好,我们不妨将苹果切块后榨成汁。苹果汁不仅容易被人体消化和吸收,同时还可以帮助我们治病。
随着工作和生活节奏的加快,应酬时少不了喝点酒。酒喝多了会伤身,要想缓解醉酒的症状,我们可以喝一杯苹果汁,解酒的效果特别好。
另外,坚持喝每天喝杯苹果汁还可以帮助降低胆固醇。不过榨汁的时候要注意,不要将苹果核也放到榨汁机里,这对某些人群可能有风险。
2、烤着吃
苹果也可以烤着吃,就像烤红薯和烤玉米一样。不过,我们可以将苹果和其它辅料一起放在烤箱里烤,这道甜品又叫做酒香烤苹果。
我们可以将苹果的顶部切开,挖空下半部分,用来做馅料,而上半部分用来做盖子。然后将泡在朗姆酒中的葡萄干取出,将葡萄干、红糖和黄油都倒入苹果中。将这样的苹果放入烤箱,四十分钟就可以出炉了。
酒香烤苹果吃起来香甜可口,还带有一丝的酒味,让人口齿留香。酒香烤苹果也有很好的保健作用,经常食用酒香烤苹果可以帮助我们暖身暖胃。
苹果醋之所以具有降低血脂保护心脏和防止糖尿病等保健功效,关键在于苹果醋可以加速脂肪代谢。食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。据说很多超模在每餐之前喝上一大口苹果醋,深信这样有助于保持曼妙身材。
苹果醋有很好的营养价值,它不仅有护肤作用,而且能解酒保肝防醉,酒前一杯可以抑制酒精的吸收,酒后一杯可以解酒防醉。男人多食用苹果醋,同样健康养生。
苹果醋含有果胶,维他命,矿物质及酵素,其酸性成分能疏通软化血管,杀灭病菌,增强人体的免疫和抗病毒能力,改善消化系统,清洗消化道,有助排除关节、血管及内脏器官的毒素,调节内分泌,具有明显降低血脂和排毒保健功能。
空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%,对身体很有好处。
因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃,饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。
空腹吃苹果一个,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,同时,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。
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