时间:2017-11-16 06:00:42 来源:柔媚的花朵作者:的人点击:
冬季气温较低,每个人都应注意防寒保暖和进补,对于体质虚弱的人更是如此。不同体质的人,其饮食各有侧重点。下面小编就针对不同体质,给大家推荐进补方案,希望对您有所帮助。
气虚的人通常会感到非常疲倦、身体乏力、容易气短,面色看上去非常苍白,经期的时候经血量很多,而且颜色淡,还有脉细舌质淡等症状。
西洋参3克,燕窝3克,置碗内,隔水炖熟。常服具有益气补中、养阴润肺的作用,可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。
黄芪50g,茯苓30g,鲤鱼1条。鲤鱼洗净,黄芪、茯苓以纱布包扎,加水同煮,以生姜、盐调味。饮汤吃鱼。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿,茯苓利湿补脾,鲤鱼滋养补脾、利湿。
瘀血的主要症候是血行迟缓不畅,多半是因为情绪意志长期抑郁,或久居寒冷地区,以及脏腑功能失调所造成,以身体较瘦的人为主。其临床表现:当血淤滞于脏腑、经络某一局部时,则发为疼痛,甚至形成肿块。
桃仁鳜鱼组方:
桃仁6克,泽泻10克,鳜鱼100克。制法:鳜鱼去鳞、鳃、内脏,与桃仁、泽泻一起,加入葱、姜等佐料,一同炖熟。功效:活血化瘀,除湿通窍。
川芎3-6克,红花3克,茶叶3-6克。上物水煎取汁,当茶饮。功效:活血化瘀,祛风止痛。
如果你特别怕冷:阳虚
阳虚的人常会面色苍白,身体乏力,冬天会畏寒肢冷。小便清长,大便溏薄以及苔薄、舌质胖而润、脉搏沉缓等都是阳虚表现出来的症状。
鹿茸淮山竹丝鸡汤:
鹿茸4克,淮山药40克,竹丝鸡120克。鹿茸、淮山药洗净,竹丝鸡肉去皮,洗净切块,放入开水中煮5分钟,取出过冷水。把用料放炖盅内,加适量开水,隔水慢火炖2~3小时,汤成趁热服。此汤常用治肾阳不足、精血亏虚、腰酸肢冷、带下过多、宫冷不孕、小便清长。
血虚虽然不属于九大体质分型,但也是中医里常见的体质类型。这类人常常脸色苍白或者是发黄,牙龈部位也会呈现白色,经常感到疲倦乏力,容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状,血虚型的人身体还容易消瘦。
黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材,如果再加上营养价值很高的山药,补气血的功效就尤为显着。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环,但是却不容易消化,所以每次放七八个就行了。
如果你总是面色潮红:阴虚
阴虚的人常会有面色潮红、口干不欲饮、腰酸腿软、经血过多且色暗红等症。舌头苔薄、舌质红、脉细也是这类人的症状。
取猪肺120克,洗净切件,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净,沥干水。将川贝母9克洗净打碎,雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。具有润肺止咳利咽之效。
取杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸泡,去衣,洗净,雪梨去皮,洗净,取肉切粒,然后把杏仁、雪梨粒放入搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。能健脾益气,润肺止咳。
冬季如何进补?冬季进补要分体质,针对不同体质的人会有不同的进补方案,这样对症进行进补才能让健康受益更大。赶快来按照以上的进补方案,来为自己进补吧!
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