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冬季五类体质人群膳食方案

时间:2017-11-16 06:00:42 来源:柔媚的花朵作者:的人点击:

导读:冬季五类体质人群膳食方案2017-11-16 05:42 来源:柔媚的花朵冬季气温较低,每个人都应注意防寒保暖和进补,对于体质虚弱的人更是如
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冬季气温较低,每个人都应注意防寒保暖进补,对于体质虚弱的人更是如此。不同体质的人,其饮食各有侧重点。下面小编就针对不同体质,给大家推荐进补方案,希望对您有所帮助

如果你特别容易累:气虚

气虚的人通常会感到非常疲倦、身体乏力容易气短,面色看上去非常苍经期的时候经量很多,而且颜色淡,还有脉细舌质淡等症状

西洋参燕窝

西洋参3克,燕窝3克,置碗内,隔炖熟。常服具有益气补中、养阴润作用,可用于虚损、干咳、盗汗、阴虚等。

芪苓鲤

芪50g,茯苓30g,鲤1条。鲤洗净,芪、茯苓以纱布扎,加同煮,以生姜调味。饮。本方以芪补脾益气、利尿消肿,茯苓利湿补脾,鲤滋养补脾、利湿。

如果你气不畅:瘀

的主要症候是行迟缓不畅,多半是因为情绪意志长期抑郁,或久居寒冷地区,以及腑功能失调所造成,以身体的人为主。其临表现:当淤滞于腑、经络某一局部时,则发为,甚至形成肿块。

桃仁鳜组方:

桃仁6克,泽泻10克,鳜100克。制法:鳜去鳞、鳃、内,与桃仁、泽泻一起,加入葱、姜等佐料,一同炖熟。功效:活化瘀,除湿通窍。

川芎红

川芎3-6克,红3克,叶3-6克。上物煎取汁,当饮。功效:活化瘀,祛风止

如果你特别怕冷:阳虚

阳虚的人常会面色苍身体乏力,冬天会畏寒肢冷。小便清长,大便溏薄以及苔薄、舌质而润、脉搏沉缓等都是阳虚表现出来的症状

鹿茸淮山竹丝鸡

鹿茸4克,淮山40克,竹丝鸡120克。鹿茸、淮山洗净,竹丝鸡去皮,洗净切块,放入中煮5分钟,取出过冷。把用料放炖盅内,加适量,隔火炖2~3小时,成趁服。此常用治肾阳不足、精亏虚、酸肢冷、带下过多、宫冷不孕、小便清长。

如果你总是脸色苍

虚虽然不属于九大体质分型,但也是中医里常见的体质类型。这类人常常脸色苍或者是发部位也会呈现色,经常感到疲倦乏力容易出现失眠、心烦、经少甚至是闭经的症状虚型的人身体容易

糯米

糯米、桂圆和红枣都是补材,如果再加上营养价值很高的山,补气功效就尤为显着。但是桂圆虽然可以补气、促进液循环,但是却不容易消化,所以每次放七八个就行了。

如果你总是面色潮红:阴虚

阴虚的人常会有面色潮红、口干不欲饮、软、经过多且色暗红等症。苔薄、舌质红、脉细也是这类人的症状

川贝雪梨

取猪120克,洗净切件,放中煮5分钟,再用冷洗净,沥干。将川贝母9克洗净打碎,雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨连皮切小块。各物料全部放入沸锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。具有润止咳利咽之效。

杏仁雪梨糊:

杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉适量。先将杏仁浸泡,去衣,洗净,雪梨去皮,洗净,取切粒,然后把杏仁雪梨粒放入搅拌机内,搅拌成泥状。用清适量,把杏梨泥、淮山米粉调成糊状,倒入沸锅内(沸约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。能健脾益气,润止咳。

冬季如何进补?冬季进补要分体质,针对不同体质的人会有不同进补方案,这样对症进行进补才能让健康受益更大。赶来按照以上的进补方案,来为自己进补吧!

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