时间:2018-11-11 11:11:25 来源:尘尘养生说作者:苹果点击:
苹果是秋季极为常见的水果,也是我的最爱,俗话说“一天一苹果,医生远离我”。苹果是一种大众化的水果,营养丰富。每天吃一个苹果,还会让人心情愉悦,对身体更是好处多多! 那苹果到底是早晨吃还是晚上吃好,很多人都吃错了,别怪我没提醒你!
苹果含有的果胶可溶解纤维能有助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平,帮助消化系统维持健康状态。苹果中富含硼这种营养素,可以壮骨和健脑。苹果中还含有类黄酮,这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险,还能减轻自由基对身体的破坏,延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。每天吃一个苹果还能美容养颜,有延缓衰老的效果。
一般来说,在上午9点到10点间最好,吃苹果可以补充糖类,而且,上午是人脾胃最旺盛的时候,吃苹果容易被身体吸收。当然,也不是说晚上吃苹果就不好了,即使是晚上吃苹果,我们的肠胃系统也能够帮助我们机体好好的去消化,而且苹果当中也不会有毒素。尤其是对于经常熬夜的人群,或者是晚上习惯吃宵夜的人群,来个苹果也很好。
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