早上不要只喝豆浆了，来一杯热乎乎的南瓜汁吧！-儿童城

早上不要只喝豆浆了，来一杯热乎乎的南瓜汁吧！

时间：2018-11-11 01:50:34 来源：恋爱日常作者：南瓜点击：

导读：[db:简介]

、冬天到了，我们不知不觉地开始将冷饮换成了热饮，因为我们的身体也要开始存储热量啦！每次跟朋友们出去逛街看电影，最喜欢的就是喝一杯热热的奶茶。可是奶茶喝多了竟然开始发胖，所以现在我都用其它的水果饮料代替了奶茶。水果茶的味道依然那么香浓，只不过没有奶茶那么让人上瘾……

除了水果茶，最近我还发现了一样特别好喝的饮料，它就是南瓜汁。以前喝过玉米汁，觉得非常不错，这次的南瓜汁跟它非常像，都是甜甜的口感，而且很香浓。现在我最喜欢的热饮料就是它们两个了。豆浆机除了做豆浆，还可以做很多美味的饮料。

南瓜是我在市场上买回来的新鲜南瓜。煮小米粥后还剩下了很大一块，所以我就想用它来做成饮料。我用到了三种材料，分别是南瓜，纯牛奶和白米。将南瓜去瓢切成小块，大概200克的样子，然后将南瓜、牛奶和大米一起放进豆浆机中，加水。水量加至豆浆机上的提示线。

然后按下“五谷豆浆”这个按键，豆浆机会自动将打好的食材煮熟，所以不用担心!当然，如果有时间，你也可以将南瓜和大米蒸熟之后再放进去。要注意，大米不容易打碎，所以如果不煮熟，最好用水泡一个晚上。学会了这个方法后，我每天早上的早餐都会加一杯热的南瓜汁。豆浆喝多了难免觉得腻，所以偶尔换一换口味也是非常不错的。如果你家里有豆浆机，一定不要错过了这道南瓜汁。

外面的奶茶店里也有南瓜汁卖，但是我喝过之后觉得他们的南瓜汁都太甜腻了，糖分很高。南瓜本身就有很甜的味道，所以我制作的南瓜汁中并没有加糖。加糖的饮料虽然当时喝起来口感很好，但是喝多了会觉得很不舒服，而且还会影响正常的食欲，所以即使是喝甜的饮料也不要放太多的糖哦！保持食材自然的口感才是最好的。适合冬天的热饮还有很多，比如红薯汁，果汁也可以用同样的方法制作，加入牛奶之后，蔬果汁会更加的有营养，直接用来当早餐都很棒！

我觉得，对于那些不爱做饭的小伙伴们来说，一个豆浆机或者料理机真的太合适了，不用费太多的心思就能做出一杯天然营养的蔬果汁。你们喜欢用它来制作美食吗？实惠又营养的饮料，几块钱的南瓜分成几块，放在冰箱里，能够吃上好几天。不过，为了营养均衡，不建议每天吃一样的早餐，最好每天换一种类似的食材，比如将南瓜换成黄瓜，大米换成黑米等等。