时间:2018-11-10 17:51:13 来源:东莞旅游作者:情绪点击:
随着“康养”话题不断深入,人们可是越来越注重养生了。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,冬季是可是不容错过的养生“进补”的好时节。
广东人爱喝“老火汤”可是全国闻名的。“宁可食无菜,不可食无汤”,广东的汤已经成为广东饮食文化的重要标志,是传承了数千年的食补养生秘方。到了冬季,寒气入侵,冬季滋补养生汤更是显得举足轻重。
试想,在寒冷的冬季,一碗热腾腾,冒灭香气的滋补养生靓汤喝下肚里去,在温暖肠胃的同时,又能够美容养颜,那种感觉,是多么让人快慰啊!
下面就让小善君来介绍介绍几款冬季滋补养生靓汤。养生滋补,从靓汤开始,让这个冬天暖暖的!
枸杞乌鸡汤
与一般鸡肉相比,乌鸡有10种氨基酸,其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高,而胆固醇和脂肪含量则很少。
食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
适合身体虚弱或者皮肤干燥者食,尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,还有平肝和胃的功效,因此有健脾消食之功;花生当中含有丰富的蛋白质和铁元素,可以提高免疫力而且还可以补血;猪排骨提供人体生理活动必需的脂肪,优质蛋白质。尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康生长。同时猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。
爱美的女孩子,可以经常煲这个汤来喝,不但丰胸,而且可以让你气色红润!
银耳富有天然特性胶质,再加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,具有美容养颜的效果。红枣银耳莲子汤跟饭桌上的肉汤最大的区别在与,它是一款食补甜品。在午后,工作之余选择选择红枣银耳莲子汤作为下午茶,可谓是圣品啊!
冬季食用红枣银耳莲子汤滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种非常好的补品。
然而,我们冬季养生,可不能仅仅靠老火靓汤。养生,更注重“养心”,小善君也准备了一碗热气腾腾的“心灵鸡汤”,抚平大家冬日烦躁的小情绪。
随着冬季的来临,人的情绪也会变得烦躁起来,但暴躁,易怒的情绪可不适宜养生。要有好的身体,提高自己的生活质量,就必须克制好自己不良的情绪。
圣严法师说:“有德即是福,无嗔即无祸,心宽寿自延,量大智自裕。”生活不是一帆风顺的,每个人都会有情绪,这很正常。但情绪就像水,宜疏不宜堵。
学会控制情绪,不能把情绪看得过重,也不能一味遏制情绪的产生。
谁都有情绪的时候,生活里的高手,一定是能控制自己情绪的人。国学大师季羡林和臧克家曾在小饭馆吃饭发生的一件事:
季羡林因为帮忙扶起一个摔在地上的孩子,而被孩子妈妈误以为欺负小孩:“一个大人干嘛欺负小孩,要是我儿子受伤了,跟你没完”。幸好周围的顾客看不下去,指责女人蛮不讲理:“是孩子自己摔倒了,这位先生好心帮你扶他,你不问青红皂白就骂人呢?”事后,臧克家问季羡林:“你明明被人误解了,她骂你,你为何不还嘴?”
你的情绪里,藏着你的气度和人品。更藏着一颗与世无争,休闲乐道的心。
冬季“康养”,几款滋补靓汤,你喝了多少?
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