时间:2018-11-10 11:31:37 来源:乐活专家作者:很多人点击:
吃完西蓝花一个小时内,不要碰此物,却有很多人不清楚,早知早好
西蓝花是花菜的同胞兄妹,这几年来变成了我们餐桌上的养生食材,它不仅含有丰富的叶绿素,维生素,胡萝卜素,维生素A,蛋白质,吃后对眼睛是非常有好处的,预防近视,还能提高人体免疫力
西蓝花中含有青花素,能够抗氧化,防癌抗癌,西蓝花中的热量非常的低,能够瘦身减肥,很多女性朋友都会选择用西蓝花做沙拉吃来做减肥餐,西蓝花中含有膳食纤维,能够缓解便秘,快速排除肠道内的毒素,能够排毒清肠。降压,降脂,西蓝花能补脾和胃,可以增强人体的免疫力,还能够帮助新妈妈通乳汁,并且它可以缓解神经衰弱等症状。吃西蓝花好处多多,但是你们知道怎么吃西蓝花才最健康呢
我们吃西蓝花前应该把西蓝花掰开,用盐水或者淀粉泡洗,这样容易把残留在西蓝花的农药和其他杂质洗净。而且西兰花不能和牛奶一起吃,会影响钙的吸收,不利于人体骨骼的生长发育,尤其对青少年来说,应该尽量避免一起吃它们。
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