当前位置：首页 > 生活 > 食谱

产后第十二天月子餐，营养丰富，花样繁多，看着就好吃！

时间：2018-11-09 23:11:10 来源：就是要乐呵作者：产妇点击：

下面要介绍的月子餐食谱适用于产后第二周的第十二天，这时候产妇体力已经得到一定提升，是趁机力补的时候，所以要做的营养丰富且均衡，切不可单一化。这份食谱注重搭配和产妇身体的实际需求​，光看着就很好吃了！

​【早餐】：发面馍（好消化），茴香盒子（促进肠胃蠕动），清炒藕（助于排除恶露），南瓜粥（养气血）

【午餐】红豆薏米粥 ＋土豆焖排骨＋荷塘月色＋小碗米饭​

产妇月子里都没什么胃口，清清淡淡的荷塘月色也算是对得起这个美丽的名字了。​

薏米粥帮助产妇排除湿气，铲除垃圾，养出好气色。​

【加餐】微波火龙果一个＋微波香蕉一根

【晚餐】墨鱼炖猪骨汤＋豆角炒蛋＋蒜苔炒肉丝＋红枣蒸南瓜

红枣蒸南瓜，别看素不拉唧的，但二者的搭配产妇吃了能够促进肠胃蠕动，好消化，营养利于被吸收。​

着重说下墨鱼炖猪骨汤，先用水焯一下骨头，然后加生姜清水慢炖一个小时以上，调料只加了一点盐和鸡精，味道清香很不错，汤里面全是营养。

​

女人不想老太快, 这些食物经常吃，远离衰老, 越吃越年轻

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章