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女人如何排毒效果好？坚持做这3件事也许有意想不到的排毒效果！

时间：2018-11-09 15:11:21 来源：漫说健康作者：毒素点击：

女人都知道排毒对健康和容颜的重要性，因此及时想办法排出毒素很重要，那么女人如何排毒呢？

1、健康的饮食

少吃辛辣刺激的食物，多吃粗粮和水果蔬菜，它们可以帮助人体肠道的快速蠕动，这样可以有效的避免毒素和垃圾的堆积。

2、喝水排便

喝水可以促进人的排便，方法就是在每天清晨空腹喝一杯温开水或者淡盐水，这样慢慢的会让你的排便时间变得很固定，让体内的毒素和脂肪能在早上就被排除体外，这在毒素就不会长期的堆积在人体。

3、快步走助排毒

其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。

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