时间:2018-11-09 13:31:04 来源:cooking美食菜谱作者:鱿鱼点击:
需要材料-
鱿鱼1条
红尖椒半个
青尖椒半个
蒜适量
姜适量
葱适量
鸡精适量
淀粉1小勺
步骤-
再切成小片备用
蒜切末
姜切末
葱切葱花
红尖椒切小块
青尖椒切小块
把酱汁材料全加入小碗中,调成酱汁备用
放入盘中备用
再放入青红尖椒翻炒至断生
放入鱿鱼翻炒均匀
倒入刚才调好的酱汁
翻炒至收汁即可
成品图
鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克,并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%,脂肪含量极低,仅为一般肉类的4%左右,因此热量也远远低于肉类食品,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。有较高含量的牛磺酸。食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说,鱿鱼更是有益健康的食物。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告