时间:2018-11-08 18:11:24 来源:美食杰官方作者:米饭点击:
大米饭是我们家每天必做的主食,大家都很好奇天天吃米饭不会吃腻吗?其实我家小孩光米饭拌酱油就能吃上两碗,朋友来上我家都要说我家的饭比自己家做的饭好吃,其实我是有点小妙招,很多人煮米饭就只是放水然后电饭煲直接煲。我每次煮米饭都先把大米用水浸泡至少二十分钟,这样米饭会更柔软,然后再放入电饭锅加入一点玉米油,这一步应该是在好吃与否最关键的,米饭煮出来颗颗饱满而且香味更浓。不信你们可以试试哦,要是有更好的煮米饭的小妙招欢迎底下留言告诉我哦!大米饭
By 纪
配料:
烹饪步骤:
1.准备好大米,用水淘米两遍,并且泡上20分钟左右,然后加入少量的玉米油
4.香喷喷的大米饭就好了!
5.看着就非常香呢
烹饪小贴士:
1、大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白,其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高,消化率66.8%-83.1%,也是谷类蛋白质中较高的一种。
2、食用大米有较高的营养价值。但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少,所以不是一种完全蛋白质,其营养价值比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米,较面食而言更有利于人们减肥。在我国南方地区人们一般食用大米作为主食,而在北方就有很大的不同。
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