立冬后吃穿都要多注意,冬季养生这几种萝卜换着吃!

时间:2018-11-07 19:01:37 来源:爱有机生活作者:萝卜点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

11月7日,是2018年二十四节气中的立冬,立冬之后,天气渐渐寒冷,先要做好防寒的措施,才能保护好自己的身体。专家说,冬季对应的器是肾,肾为先天之本、生命之源,它的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化,否则就会使新陈代谢失调而发病。因此,冬季养生重点是“养肾防寒”。冬季防寒保暖,须根据“无扰乎阳”的养藏原则,做到恰如其分。衣着过少过薄,既消耗阳气,又易感冒;衣着过多过厚,则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于入侵。立冬后穿都要多注意,冬季养生这几种萝卜换着

冬季养生这几种萝卜换着

1、萝卜润止咳

末冬初,很多市民部不适。萝卜有一定润止咳功效,对健康很有好处萝卜生消化,熟补气。冰蜂蜜都有润、养功能,和萝卜一起搭配,少了生萝卜的辛之气,多了冰蜂蜜的香甜。

2、胡萝卜健胃消食

胡萝卜含有多种胡萝卜素、维生素微量元素等,可以补中气、健胃消食、安五胡萝卜含的β―胡萝卜素在小肠内可以转化成维生素A,对皮肤表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹胡萝卜适合炒,或将胡萝卜切成块,与食物一起炖。但注意在烹饪过程中不可放,因为会破坏β―胡萝卜素。

3、萝卜利尿

萝卜可以当作果生,味道鲜美。萝卜可用于制作肴,炒、煮、凉拌等俱佳。专家介绍,萝卜利尿功能特别好,有利于解酒。常萝卜对动脉硬化,高脂、胆石症等疾病治疗作用

4、青萝卜健脾防口干

立冬以后,空气变得更加,很多人感觉口干唇。青萝卜具有健脾防痰,生津止渴等功效,有“果萝卜”的美称。青萝卜中含有的植物以及纤维比较丰富,但所含量较少,后易产生饱胀感,比较有利于有助于减肥。常青萝卜可降低脂、软化管、预防冠心病、动脉硬化等疾病

另外提醒大家,冬天气温低,气候皮肤处于收敛状态,液大部分集中到皮肤深层,而且皮肤的皮脂腺与汗液分泌减少,皮肤变得干瘪,缺少弹,受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。冬季防寒保暖,须根据“无扰乎阳”的养藏原则,做到恰如其分。由于青年人代谢能力强,自身的体温调节能力比较健全,皮肤管能进行较大程度的收缩来减少体的散失,因此穿衣不宜过厚。对于幼儿来说,因其身体较稚嫩,体温调节能力差,应注意保暖。老年人穿衣则应以防寒保暖为主,力求宽松、轻便,切忌紧裹身体

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告