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什么食物能改善口臭？有哪些需要注意的问题？

时间：2018-11-07 05:20:44 来源：慧享健康作者：口臭点击：

口臭已经被世界卫生组织列为了一种疾病，在中国患病率接近三成。口臭主要是由口腔细菌引起的，这些细菌在代谢含硫蛋白质时，会产生挥发性硫化物，和屁的味道接近。因此清除口腔细菌就是解决口臭的关键。

口臭的原因有很多种，不同的原因解决方法也不同！

一、肠胃不好引起的口臭

消化系统不好会引起口臭，这种情况就得从调理肠胃上寻求办法，不严重的话平时健康饮食，保持良好的生活习惯，严重的话去看医师！

二、口腔引起的口臭

大多数人口臭是因为这个原因引起的！主要问题是在口腔细菌上，解决这种口臭就得从根源上解决口腔细菌问题，像漱口水、口香糖那些只是治标不治本！建议刷牙时可以用抑菌效果的牙膏（建议别用药物牙膏，网上有像韩国的一款ILLITE矿物牙膏能抑菌还是非药物的）、每次刷个3分钟左右、采用巴氏刷牙法等等等~

三、吃了味道重的食物引起的口臭

这类问题好解决，清淡饮食，吃完后有条件的话漱个口~~

有利于改善口臭的食物

① 喝酸奶、茶水、柠檬水能抑制口腔细菌生长，有清新和清洁口腔的作用。

② 金橘、蜂蜜有润肠通腑、顺气健脾的作用，能间接减轻口臭。

③ 香芹、薄荷、苹果等蔬菜水果本身带有香味和除去味道的功能，也有助于减轻口臭。

④ 漱口水、薄荷糖能有效地短暂除去口臭。

治疗口臭最基础的是清洁口腔，每天至少刷两次牙，建议使用牙线清理。刷牙不仅要清理牙齿上面的污垢和细菌，还要清理舌头和口腔内壁的细菌，不然无法做到根治的效果。另外，避免吃大蒜、葱、韭菜等气味浓烈的食物和甜腻的东西，这些食物普遍会引起口臭。

教你在家做小零食，一把面粉2个鸡蛋，一滴水不加，香脆可口！

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