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湿气不走，又胖又丑！忆佩尔分享3种让你赶走湿气的食物！

时间：2018-11-07 04:25:21 来源：忆佩尔Henry作者：湿气点击：

众所周知，体内的湿气特别重的话，给我们的健康带来了很大的威胁，会导致各种疾病，也是导致肥胖最主要的因素，很多人想减~肥，可是用了许多方法都瘦不下来，这很有可能是用错了方法。如果是因为湿气重才变胖的话，那就应该想办法祛湿，才能快速瘦下来。

【湿气重导致肥胖的原因】

1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，喜欢吃高油高盐的食物，这些食物吃多了容易造成身体循环不畅，使新陈代谢速度变慢，因此身体湿气郁积，造成身体酸碱性不平衡。一般肥胖的人身体酸碱性都呈酸性。

2、当湿气侵入皮肤的话，就会导致皮肤内部细胞的更新速度便慢，同时脂肪的效率速度也会不断降低。当身体里的多余的废物没有排出去，而且过多的脂肪没有被消耗掉的话，身体里多了这么多的东西自然会胖的。

3、如果过多的湿气一直停留在体内，没有被排出去的话，会影响肾脏功能。会导致尿液排不出去去，原本应该被排出的尿液留在身体里的话，会导致全身出现浮肿，这样的话，看起来就好像长胖了。

湿气重人减肥会比较困难，瘦的也很慢，这个时候想要减肥，就要先排湿，下面给你们介绍几种祛湿的食物。

【几种祛湿的食物】

1、白扁豆

白扁豆也被称为“长寿豆”，白扁豆性微温、味甘，营养价值很丰富。它具有健脾祛湿、止泻等功能，主治脾虚、食欲不振、恶心干呕等症状。白扁豆的健脾祛湿效果很好，湿气重的人可以多吃，但是白扁豆不容易熟，最好提前泡一下，这样比较容易烂。

2、辣椒

辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。体内湿气重的人可以多吃点辣椒，不仅可以补充维生素c，还可以除湿。但是不要吃很辣的那种辣椒，会导致上火，青椒或者普通的红辣椒就好，也不要吃辣椒酱，辣椒酱里面会加其他化学物质来增加辣味。

3、山药

山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，脾胃和湿气密切相关，间接的可以让体内湿气排出。山药的做法也很多，可以自己选择比较喜欢的烹饪方式，山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，对身体很好。

在这里提醒大家，以上的三个方法可以辅助祛湿，但是想要彻底清除湿气，还需用更为专业科学的方法。中医祛湿相较其他方法来说，传承历史悠久、安全简单、标本兼施。胧.香化湿贴，采用了纯中.药的配.方，晚上使用一个，第二天起来会感到大便通畅很多，许多湿气重的症状也会慢慢改善。

上面的几种方法都可以很好的祛除体内的湿气，能够很好的辅助减~肥，此外，湿气重的人还要注意以下事项：

【需要注意的事项】

1、多运动，运动能让湿气随着汗液一起被排出体内，减少身体内湿气，帮助祛湿，而且运动也可以很好的排解压力，增强体质。

2、多泡脚。因为泡脚的时候，热气通过脚底扩散到全身，身体发热之后，皮肤毛孔也都扩张开了，这时汗液也比较容易流出来。出汗越多，湿气自然也随着汗液不断被排出来，也可以达到祛湿的目的，可以在泡脚水里面加一点姜片，效果更好。

要想减~肥，首先祛湿，祛湿才能让减~肥达到事半功倍的效果，而且湿气祛除了，身体上其它的一些问题也会随之解决，所以一定要重视体内的湿气，早日祛除。

不管是炖什么汤，做到这3点，保证熬出的高汤乳白浓郁，没腥味！

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