红豆的营养价值很高,好处多多,养心补血、祛湿清热、排毒减肥!

时间:2018-11-07 04:20:32 来源:蜂乐社区作者:水肿点击:

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生活中,红豆是最常见的一种食材。很多家庭会用来和米放一起煮,不仅增加了的香味,还起到了养生功效。那么红豆功效作用哪些呢,它具有很好的润肠通便、降压等功效

红豆营养价值

1、有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心病和肾病、肿有益;

2、有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降压、降脂、调节、解毒抗癌、预防结石、健美减肥作用;

3、红豆是富含叶酸食物产妇、乳母多红小豆有催乳的功效红豆还含有多种无机微量元素,如钾、、镁、、铜、、锌等。

4、红豆所含的营养物质超过了许多食品,如小麦、小米玉米等。有关食品专家分析表明,红豆质含量为17.5%—23.3%,淀粉48.2%—60.1%,食物纤维5.6%—18.6%。

红豆的7大好处

1、养心补古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效红豆既能清心火,也能补心。其粗纤维物质丰富,临上有助降脂、降压、改善活动功能等功效;同时又富含质,能行气补,非常适合

2、排毒减肥:在中医看来,肥也好,肿也好,都意味着体内有湿。液不能随气流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来,只不过是程度有深有浅而已。红豆能祛除这些滞留在人体的液,也就能排毒减肥

3、消除肿:红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善气病和肾功能衰退而引起的脸部、部的浮肿。所以,治疗肿必用红豆

4、祛湿液不能随气流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素质,还含有质、脂肪、类、、磷、尼克酸等成分,具有清利尿、祛湿作用

5、健脾胃脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病

6、抑癌抗瘤:红豆能延缓和抑制癌细胞生长、扩散,使癌细胞退化、萎缩。而且红豆清理身体内长期淤积的毒素,增进身体健康

7、通乳生乳:红豆有补气、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效产妇、乳母多红豆有催乳的功效

红豆可以减肥

红豆减肥吗,很多的减肥者都是主食,不是类。然而豆类豆类制品却是他们的大红豆由于颜色原因,经常被人误以为是“营养品”,很难把它和减肥食品联系到一起。

红豆富含维他命B1、B2、质及多种矿物质,有补、利尿、消肿、促进心活化等功效。多预防治疗肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿消除或肾病所引起的浮肿食用红豆减肥可以让你的大有非常明显的曲线窈窕的特效。

红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止、强健筋骨等作用,能治干咳提升活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个灵灵的女人

中医专家认为,红豆具有消肿、轻身的功效适宜类型肿之人,括肾肿、心肿、肝硬化腹营养不良肿等患者食用夏季天气,有些人会出现肿的现象,这个时候喝些红豆,对于肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现肿的时

候喝红豆来调治,第二天就可以看到肿的减退,再连服8天左右,就可以使现象完全消失

红豆和赤小豆的区别

赤小豆,除了赤豆、红小豆、豆等别名,又称为红豆。在本地市场,赤小豆和红豆则是两种色泽接近,长相却不一样的干豆。赤小豆呈细长形,颗粒比红豆小;红豆呈圆柱状,表面为暗棕红色。

红豆,又称相思豆,体积比较大,最常用的就是用来做美味红豆,而赤小豆体积比较小,最适合用来煲或者煮,有利尿消除肿的作用,非常适合产妇食用

赤小豆,质平和、味甘、酸,是一种营养丰富的小干豆。在每100克的赤小豆中,含质20.7克,脂肪0.5克,碳化合物58克,粗纤维4.6克,67毫克,5.2毫克,还有磷,维生素B1、B2、烟酸以及皂甙等营养物质。由于赤小豆含有皂甙物质,具有通便、利

尿和消肿作用,所以常赤小豆,可以清消除疲劳,对心病和肾病患者特别有益。此豆还有“久食人”的说法,对老年症,有一定的减肥效用。

红豆,五味属甘酸,酸甘化阴,故能补阴。有疏风清湿止,润肤养颜功效

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