天气转凉,糖友饮食也不能放松!4个原则要坚持住

时间:2018-11-06 17:12:05 来源:寻医问药作者:调养点击:

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尿病患者要合理的控制,并且要注意饮食起居的调养,在饮食方面要选择好处食物,及时排出内的有害物质,尽量少烧烤和煎炸类的食物,尽量做好精神方面的调养工作,平时应该要选择合适运动方式天气转凉,饮食也不能放松!

1、起居调养

三月,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。”这是顺应养生之道的起居方式季阳气逐渐收敛,阴气逐渐增长,气候天高气爽,人们应坚持早睡早起起居习惯。另外,天的开始,虽然早晚已有凉风吹来,但是暑尚存,天气变化无常,而友本身免疫力低下,很容易感冒,特别是老年患者,应及时增减衣服,谨防感冒

2、饮食调养

天气,最容易损伤。而尿病患者多为阴虚体质,对邪更为敏感,故应注意。因此,饮食应以甘淡滋润为主,可适当食用百合、银耳、梨、藕、山、荸荠、枇杷等柔润食物,以达到滋阴润功效友应尽量少生冷、辛炸火烤的食物,如葱、姜、蒜、烤羊炸鸡等,以免耗伤阴液,加重

3、精神调养

四气调神大论篇中说:“三月,使志安宁,以缓刑;收敛神气,使气平,无外其志,使气清”。意思是说,在情志方面,要做到内心宁静,神志安宁,保持心情舒畅。当遭遇忧郁、烦躁的情绪变化时,应尽量收敛神气。情绪不稳,也易随之波动,所以季保持愉悦的心情也是非常重要的。

4、运动调养

季是进行各种运动健身的大好时节。适当运动可通畅气机,增强腑功能,提高机体免疫力。对于尿病患者来说,根据个人的喜好选择运动项目,如跑、气功、打太极拳、散步等,可减轻体重改善胰岛素敏感改善脂质代谢,有利于控制

天气转凉,饮食也不能放松!尿病患者在饮食方面应该要做好调整工作,尽量限制的摄入量,不要太多含量高的食物,并且要注意精神调养,根据身体状况选择合适运动方式尿病患者要注意起居调养。

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