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湿气不消百病生？3大隐藏穴位，3个食疗方，祛湿排毒，身体轻松！

时间：2018-11-06 08:41:12 来源：健康养生医师作者：湿气点击：

今天给大家分享一个情况大家可以对照一下自己平时有没有：每天早上睡不醒、醒来之后昏昏沉沉的、大便不成形、整天满面油光、口气比较重、舌苔比较厚有齿痕、肚子胀胀的，到饭点了吃也行不吃也行。

身体有湿气的其他表现

1、头部

当湿气入侵身体之后，人的头部首先会有所反应，被湿气入侵的人群会出现头昏脑沉的症状，身体也感觉非常沉重，浑身都感觉到不舒服，好像身体上有东西，而且有些情况下还会出现发烧以及怕冷的症状。

2、关节

当湿气已经入侵到关节之后，关节也会表现出一定的症状，因为气血运行不畅，很多患者会出现四肢关节酸痛的症状，即便是简单的屈伸也会感觉到不利索。

3、消化

当湿邪已经影响到脾脏健康之后，也就会进一步影响到消化的效果，患者会出现一定程度胸闷腹胀的感觉，食欲也会直接受到影响。

当这种内湿出现之后，会感觉到口腔黏连乏味的症状，虽然口渴但是却不想喝水，这些都是湿气重的表现。

为什么会出现这样的情况？其实很简单，是体内的湿气过重在作祟。湿气是中医理论的一个概念。中医认为自然界中存在着风、寒、署、湿、燥、火即成为“六气”。当人体正气不足的时候这“六气”就会对我们身体形成大的伤害。湿气即为其中的一种，气候潮湿、食肉等均是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。湿气重对我们身体会有什么危害呢？首先造成体内水湿过重，会阻碍体内气血的运行，使脾的运化功能变差，食物中的水谷精微不能及时的输送到各个脏器，久而久之会形成亏虚的状态，人的机体免疫力进而就会下降。尤其会造成3个重大危害。

一、有损形象

湿热对容貌影响之大，难以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿热毒都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与湿热毒关系巨大。

二、精神萎靡

湿热会让人倦怠，头晕，没有精力，对其工作和事业都产生较大的影响。当你的同事精力满满，而你全身不适，无心工作，会被同事和竞争对手远远甩开。

三、积郁成疾

湿热导致人心情变差，一个人的心情会影响整个人，甚至是身体健康。长期的抑郁心情，使人食欲减低，做任何事都没兴趣，从而丧失生活目标，诱发身体的其他疾病。

常学礼大夫认为：

湿是一种状态，它当然与水有关，但不是湿度表上的数字概念，也不完全是“含水量”，而是过量的水汽与身体脏腑相容后产生的体制变化形态。从阴阳的角度，属阴。而身体以阳为正，阴为邪，故寒湿都须消除。

祛湿的根本是扶阳。当人体阳气充足时，湿邪就不会造成影响。因此，要防止湿邪侵袭人体，首先要避免身体的阳气受损。

湿性重浊，重，即沉重、重着之意。临床表现多为沉重感或重着不移。（例如：倦怠无力、头重。湿邪留滞关节：关节疼痛酸楚）浊，即混浊，秽浊。（大便溏泄、小便浑浊）

湿性粘滞：粘，即黏腻；滞，即停滞。如湿滞大肠，腑气不利则大便粘腻不爽。病程的缠绵性。湿性粘滞，胶着难解，故湿邪致病常起病缓慢，多反复发作，时起时伏，缠绵难愈，病程较长。

湿性趋下，易袭阴位。湿类水属阴而有趋下之势，人体下部属阴，同类相求，故湿邪致病多伤人体下部。

所以祛湿，刻不容缓。中医这块有个说法“千寒易除 一湿难去”，但是也别灰心，在祛湿的道路上一定要坚持调理，才能让你早日摆脱湿的束缚，换回健康身体。那该怎么祛湿呢？今天介绍下3个食疗方

一、冬瓜汤

用料：冬瓜 500g，鸡汤 750g，冬菇 2 只，鸡胸肉 50g，火腿 20g，鲜虾 50g，瘦猪肉 30g。

制法：

1、将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮 10min； 2、加鸡肉、冬菇和其它配料煮 5min，加盐、味精、 香油即可。

二、强肾狗肉汤

配料：狗肉五百克，菟丝子 7g，附片 3g，葱、姜、 盐、味精适量。

制法：狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用， 姜切片，葱切段备用。锅置火上狗肉、姜入内煸炒， 烹入绍酒炝锅，然后一起倒入沙锅内，同时菟丝子、 附片用纱布包好放入沙锅内，加清汤、盐、味精、葱 大火煮沸，改用文火炖 2h 左右，待狗肉熟烂，挑出纱 布包，即可食用。

功效：暖脾胃，温肾阳。

三、丝瓜西红柿粥

配料：丝瓜 500g，西红柿三个，粳米 100g，葱姜末、 盐、味精适量。

做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块 备用。粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸， 改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟， 放西红柿、味精稍炖即成。

功效：清热，化痰止咳，生津除烦。( 患有痤疮的 人可长期食用 )

除了食疗方，还有试试穴位疗法

1.膝窝的委中穴

位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不 出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。

2.肘窝的曲池穴

位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻 疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

3.腋窝的极泉穴

位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理 睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

圆浑身都是宝，有多少人不知道它的作用

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