时间:2018-11-05 22:01:20 来源:养的都是啥生啊作者:红薯点击:
今天给大家分享的是一些日常生活中的——食疗美食,希望大家可以喜欢。
脾胃虚弱加吃错补品容易“虚不受补”,冬季应该进补其实大家都知道,但是也常听到有人说,吃了不少补品非但没有好的效果,反而出现各种上火的现象。其中一个重要的原因就是脾胃功能虚弱,无法吸收这些补品里的营养成分,加上不对症的补品统统吃进身体,就会出现咽喉肿痛、便秘甚至是流鼻血这样的征兆,这其实就是“虚不受补”的体现。
黑芝麻—养肝固肾,黑芝麻是药食两用的食物,含有优质蛋白质和丰富的矿物质,以及不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素等营养元素,因此具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”的滋补功效。
做法:红薯500克,蜂蜜100毫升,红枣20颗,冰糖、食用油各适量。红薯洗净、去皮,切条;红枣洗净、去核,切成碎末;炒锅倒入食用油烧热,放入红薯,炸熟后捞出控油;原锅洗净,加入适量清水烧沸,放入冰糖熬化;放入红薯,煮至汁黏,加入蜂蜜、红枣末,拌匀后再煮5分钟即可。
功效:红薯性平、味甘,归脾、胃、大肠经。红薯块根中含淀粉、糖类、蛋白质、纤维素、半纤维素、果胶、胡萝卜素、维生素B1、铁、磷等成分,具有健脾胃、补中和血、益气生津的功效。红薯中含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道、增强蠕动、通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
湿邪重着型 主要表现为局部疼痛、行走不利、疼痛固定、行走则疼痛加剧或伴下肢麻木、手足沉重、屈伸不利。当以除湿通络,祛风散寒为治。可选用山药赤小豆粥:山药、赤小豆各30克,大米50克,白糖少许。将赤小豆放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,转文火煮至半熟时,下山药片、大米煮熟,出锅加入白糖少许。每日1剂,当早餐服食。
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