21岁的男孩把水果当饭吃，快要死了！很多人喜欢这样做……-儿童城

21岁的男孩把水果当饭吃，快要死了！很多人喜欢这样做……

时间：2018-11-05 18:51:59 来源：是的佩琪作者：碳水化合物点击：

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橘子，香蕉，哈密瓜......这些是每个人通常吃和吃的水果。还有很多人在晚餐时吃这些水果。但是，晚餐吃水果真的很好吗？一名来自杭州的21岁男孩有罪。刚刚参加工作的小毛是一个水果爱好者。在他看来，水果不仅可以提供每日所需的营养，还可以使他“懒散”。 “早餐，中餐在单位解决，下班回家时我会吃水果。”小毛说他通常独自生活。由于吃晚餐的麻烦，他过去一个月一直依靠水果做晚餐。 “两个香蕉可以做饭，哈密瓜可以解渴，补充能量。”他觉得自己聪明的那个小周，用这种含糖量较高的水果代替了一个月的晚餐。

然而，就在几天前，小毛突然出现在浙江省中医院急诊室。 “医生，我做不到！”小毛在急诊室对医生说他头晕，口干，恶心。医生迅速对他进行了各种检查。经检查，小毛血糖含量达到79.98mol / L，是正常人血液的10倍以上。 pH值为7.05，这是更严重的酸度。从各种检查指标来看，小毛得了糖尿病酮症酸中毒。 “这种情况非常不稳定，很可能会危及生命。”医生急切地将小毛转到重症监护室进行监测治疗。

“经过三天的治疗，病情逐渐稳定，”重症监护室主任医师王灵聪说。昨天下午，毛泽东的身体指标稳定后，他被转移到内分泌科的普通病房接受进一步治疗。 “在离开重症监护室之前，小毛问我，当你喜欢水果时，你怎么想遭受这么大的犯罪？”王灵聪解释说，吃水果绝对对身体有益，但不建议像毛一样吃。 “用水果代替晚餐可能会导致人体营养不均匀，加上小毛喜欢吃的水果。含糖量很高。他每晚消耗的糖远远高于晚餐。参与。王灵聪说，这种极不健康的饮食习惯会诱发糖尿病酮症酸中毒。

当小毛离开重症监护室时，王灵聪一再表示小毛，后来不能在饮食中扮演这个“小聪明”。与此同时，他还提醒公众，吃水果必须有一定程度。对于含糖量高的水果，它们不应该一次吃太多。此外，不建议公众使用水果代替晚餐减肥。

如何实现科学减肥？吃水果作为一餐，你认为它是营养，你认为它是减肥，一切都是你的想法。此外，减肥是一个永恒的话题，无论是为了打扮还是为了健康，它都是“不可或缺的”。但是很容易学会减肥！如何科学减肥？

如何科学减肥？

01、你有多胖？

要减肥，第一步应该从理解肥胖开始。广州医科大学附属第三医院临床营养科体重管理处处长曾青山表示，判断人体肥胖有三个方面：

1.人体BMI指数：体重（kg）/身高（m）的平方根据中国标准控制。 BMI指数在正常体重和体重之间在18.5和23.9之间，超重在24.0和27.9之间，肥胖大于28.0。

2.腰围：男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米，均属于腹部肥胖。

3.人体脂肪率：它反映了人体内的脂肪量。当男性体脂> 25％，女性＆gt; 30％是肥胖。

综合以上三个标准，我们不仅可以判断它是否肥胖，还可以通过某些检查确定身体的体内脂肪是否过量。现在，在医院的体重管理诊所，通过“身体成分分析”检查，您还可以帮助您分析身体的脂肪百分比，肌肉含量甚至内脏的脂肪含量，使减肥更有针对性。

02、“糖”吃太多，不胖，很奇怪

曾青山指出，肥胖的根本原因是营养摄入不平衡，即摄入过多的碳水化合物和多余的能量。碳水化合物是人体所需的主要营养素之一，每天为我们的身体提供持续的能量来源。碳水化合物也可以被理解为“糖”，它们广泛存在于我们的食物中。正常人通过糖获得能量。如果你每天摄入过多的糖（碳水化合物），超过你自己的日常需要，碳水化合物会变成大量的葡萄糖，肝细胞会将多余的葡萄糖转化为脂肪，并将其储存在体内，导致肥胖。