这11种果皮不仅能吃,还胜过良药!下次别再乱扔了!

时间:2018-11-05 05:30:56 来源:今天要吃什么作者:果皮点击:

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果对身体

不用小深深说,这道理大家都懂

但对裹着果外面的屏障——果皮

大多数人都是削掉然后丢弃了之

其实,不少果皮从营养学角度

和中医角度来看都具有其独特功效

甚至是防病治病的良

我们一起来看看吧!

果皮,营养不比果

有人做过这样的测试

测量8种苹果果皮和果中的酮含量

结果显示——

中的含量为15~605.6mg/kg

而果皮中则高达834.2~2000.3mg/kg

此外,苹果中一半的膳食纤维

都藏在果皮里

一个250克中等大小苹果

如果

就少获得了3克左右的膳食纤维

还有部分果皮中含有大量的多酚

能有很好的抗氧化保护作用

它不光能保护果不被氧化

也能给人体提供很好的抗氧化保护

比如:蓝莓葡萄、西红柿等

可以起到很好的美容功效哦~

接下来就跟小深深一起看看

哪些果皮能

应该怎么呢?

这8种果皮是良

『橘 子 皮』

橘子皮中含丰富的有机酸

维生素C及成分

经过的浸泡,这些物质便能溶解出来

平时完了橘子

剥掉的新鲜橘皮可以切块冲泡饮用

橘子皮晒干还能制作成陈皮

陈皮理气健脾湿化痰

消化不良、咳嗽食欲不振、痰多

这些症状都有一定效果

另外我们在煲、炒、煮豆子时

放点陈皮

也能起到健脾去腻、醒胃增香的作用

这种食疗方法特别适用于

胃寒、不能耐受寒凉食的人群

『柚 子 皮』

我们都知道柚子

有很好的祛痰镇咳功效

独特的柚子香,还可舒缓情绪压力

柚子皮所含的柚皮苷

还可降低稠度,预防栓形成

所以我们挑选柚子

尽量选新鲜、色泽金柚子

味道会更好

柚子皮也可以充分利用起来

『苹 果 皮』

苹果皮富含抗氧化成分与膳食纤维

且皮里的熊果酸还可降

预防栓形成,防止肌萎缩

简直太神奇了!

苹果皮里还含有檞皮素

保护皮肤不受紫外线伤害

且富含维生素C、青素和其他多酚类物质

具有很强的抗氧化活,能抵抗衰老

难怪说:一天一个苹果,长命到百岁!

因此苹果的最佳食用方法

就是用流动的清干净

连皮一起

如果担心农残留,可以加点食

搓一下苹果皮就好了

『火 龙 果 皮』

火龙果皮中

含有非常珍贵的营养物质——青素

青素是一种强抗氧化剂

能增强管弹,降

抑制炎症和过敏反应

增加关节柔韧改善视力

还有抗辐射作用

所以,在火龙果

尽量不要丢弃内层粉红色的果皮

可用小刀刮下直接生

或切成细条凉拌,榨汁也是不错的选择

『香 蕉 皮』

香蕉皮中含有多

维生素C等营养成分

还有可抑制细菌和真菌滋生

缓解皮肤症的蕉皮素

但是要怎么健康呢?

不妨将香蕉皮加适量调味

香蕉皮2个,冰30克,隔炖服

或者将香蕉皮捣烂加上姜汁,能消炎止

如果晒干磨成粉每日饮用,还能美哦!

小仙女们get到了没?

『葡 萄 皮』

葡萄皮含有比果更丰富的藜芦醇

可有效降脂、抗栓、预防动脉硬化

另外,葡萄皮还含有

丰富的纤维素、果胶质和

因此,葡萄吐皮

还不如把葡萄洗净后

连皮带一起打成汁

更能完整地摄取营养

『番 石 榴 皮』

石榴又称芭乐

味甘、微酸、略涩,能生津止渴

石榴皮其中含有大量的鞣酸

可起到收涩止泻的作用

石榴时一定要连皮

因为番石榴皮除有收敛作用

还可抑制痢疾杆菌、大肠杆菌等的生长

肠胃棒棒哒哦~

『芒 果 皮』

芒果皮中含有一种

过氧化物酶体增殖物激活受体

调节体内脂肪代谢,起到降脂作用

此外,它还能改善机体机能

提高人体抗病力

并没有建议大家芒果时直接连皮

不妨按以下方法食用

芒果皮15克,切成大小的碎块

冲泡20分钟

每日午后半小时服1杯,连服2周

『百 香 果 皮』

百香果营养价值也是非常的丰富

很多人都会选择用这个百香果

把果挖出来然后搭配蜂蜜

味道非常棒

其实百香果的果皮也有很大的功效

百香果果皮上有几种类

呼吸系统也是有着很好的治疗作用

而且还有益于心管系统,控制

还能有助于减肥

『梨 子 皮』

梨子皮凉,味甘涩

主要作用在于清心润降火生津

非常适合食用

平常梨子时只需注意清洗干净

连皮一起下即可,如果不嫌麻烦

也可以将梨子皮与川贝、冰一起炖煮

用来缓解咳嗽

『西 瓜 皮』

用于消暑解渴、清解毒

西瓜皮优于西瓜

中医用西瓜皮和瓜汁入配成“西瓜翠衣”

具有清解暑、泻火除烦、降低压等功效

对贫、咽喉、唇裂、

膀胱炎、肝腹、肾炎均有一定疗效

西瓜皮凉拌起来

还别有一番风味哦!

下次西瓜,再别轻易扔掉瓜皮啦~

果皮虽好,这类人别试

果皮虽然营养

但并非人人都能

尤其胃不好的人最好少

果皮中膳食纤维较高

对胃有一定刺激,会加重胃部不适

因此,胃不好的人果时

最好把外面的皮去掉

那么,有人可能又会问了

有些果的果皮上打了蜡

比如苹果,连皮会不会对身体影响

事实上,苹果表皮自带的天然果蜡

以及为了便于保存打上的食用果蜡

都是安全

只要在正规渠道购买

苹果干净后直接啃着是没问题

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图片 | 来源于网络,版权归原作者所有

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