时间:2018-11-05 05:30:56 来源:今天要吃什么作者:果皮点击:
不用小深深说,这道理大家都懂
大多数人都是削掉然后丢弃了之
其实,不少果皮从营养学角度
和中医角度来看都具有其独特功效
甚至是防病治病的良药
我们一起来看看吧!
有人做过这样的测试:
结果显示——
果肉中的含量为15~605.6mg/kg
而果皮中则高达834.2~2000.3mg/kg
都藏在果皮里
就少获得了3克左右的膳食纤维
还有部分果皮中含有大量的多酚
也能给人体提供很好的抗氧化保护
接下来就跟小深深一起看看
这8种果皮是良药
『橘 子 皮』
橘子皮中含丰富的有机酸
平时吃完了橘子
剥掉的新鲜橘皮可以切块冲泡饮用
橘子皮晒干还能制作成陈皮
放点陈皮
胃寒、不能耐受寒凉食的人群
『柚 子 皮』
我们都知道柚子皮
有很好的祛痰镇咳功效
而柚子皮所含的柚皮苷
味道会更好
柚子皮也可以充分利用起来
『苹 果 皮』
简直太神奇了!
苹果皮里还含有檞皮素
难怪说:一天一个苹果,长命到百岁!
连皮一起吃
搓一下苹果皮就好了
『火 龙 果 皮』
火龙果皮中
花青素是一种强抗氧化剂
尽量不要丢弃内层粉红色的果皮
可用小刀刮下直接生吃
或切成细条凉拌,榨汁也是不错的选择
『香 蕉 皮』
还有可抑制细菌和真菌滋生
如果晒干磨成粉每日饮用,还能美白哦!
小仙女们get到了没?
『葡 萄 皮』
另外,葡萄皮还含有
还不如把葡萄洗净后
更能完整地摄取营养
『番 石 榴 皮』
番石榴又称芭乐
味甘、微酸、略涩,能生津止渴
番石榴皮其中含有大量的鞣酸
可起到收涩止泻的作用
还可抑制痢疾杆菌、大肠杆菌等的生长
对肠胃棒棒哒哦~
『芒 果 皮』
芒果皮中含有一种
过氧化物酶体增殖物激活受体
此外,它还能改善机体机能
提高人体抗病力
每日午饭后半小时服1杯,连服2周
『百 香 果 皮』
味道非常棒
还能有助于减肥
『梨 子 皮』
梨子皮性凉,味甘涩
连皮一起吃下即可,如果不嫌麻烦
也可以将梨子皮与川贝、冰糖一起炖煮
『西 瓜 皮』
膀胱炎、肝腹水、肾炎均有一定疗效
还别有一番风味哦!
果皮虽好,这类人别试
果皮虽然营养
但并非人人都能吃
尤其胃不好的人最好少吃
果皮中膳食纤维较高
对胃有一定刺激,会加重胃部不适
最好把外面的皮去掉
那么,有人可能又会问了
有些水果的果皮上打了蜡
都是安全的
只要在正规渠道购买
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