补血安神、养肝明目……黑枸杞与红枸杞,哪种营养价值更高?

时间:2018-11-04 11:21:36 来源:老中医说药事作者:枸杞点击:

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提到枸杞子,想必大家都不陌生,不少人深谙其,并运用到日常生活中,如用枸杞子、菊和冰,泡一杯简单的杞菊,常喝可起到清肝明目作用

然而近年来,一种叫做枸杞的小浆果异军突起,在市场深受好评。同样叫枸杞,那么它和我们熟悉的传统枸杞子有什么异同呢?我们又应该如何鉴别其好坏?接下来一起来了解一下吧。

枸杞子

枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实,果体呈红色或暗红色,主产于宁夏、甘肃、新疆等地,以宁夏中宁产的枸杞地道质优。

味:其首载于《神农本经》,平,味甘,归肝、肾经。

主要功效:本品甘平质润,为滋补肝肾、养补精、明目之良,常与熟地、山、菊等配伍,不仅善治肝肾不足晕目眩、膝酸软、视力减退、遗精及消渴等证,还能滋阴润而止咳,用治肾阴虚治虚劳咳嗽

使用注意脾虚便溏者不宜服用

优劣鉴别

1.看:果体呈红色或暗红色,颜色自然柔和,枸杞子蒂把处有色或色的小点,若颜色过于鲜艳,甚至连蒂把处都是红色的,应当小心是否是染过色。

2.握:抓一把枸杞于上,轻轻握拳,再松开,好的枸杞应该是感干爽,松即散,若过度甚至粘连成团,则应注意其是否补充分或者受潮变质

3.闻:抓一把用双捂一阵之后,再放到鼻子底下闻,如果可闻到刺激的呛味,那么应小心是否是被硫磺熏蒸过。

4.尝:枸杞可以干,也是最能保留其营养成分的一种食用方法咀嚼起来是有甜味的,少者为佳,如果明显发苦、酸、涩等,则应小心是否被矾或者硫磺处理过。

枸杞

枸杞为茄科枸杞属果枸杞成熟果实,果体呈色,主产于青海、宁夏、新疆、甘肃等地,以青海境内出产的野生枸杞质优。

从中医学的角度看,果枸杞和红果枸杞的功效类似,从现代角度看,二者均含有、镁、铜、锌、、铅、镍、镉、钴、铬、钾、等各人体所需元素,只是含量各有不同

另外,枸杞含有大量的原青素,是迄今为止,发现青素含量最高的天然野生植物(原青素是有效的天然自由基清除剂)。

优劣鉴别

1.看:果体呈自然柔和的色,果柄灰色,若果体颜色自然得过分或发灰发等,灰色果柄呈过分的紫色或枯色等,则应引起警惕。

2.尝:入口有有杞香味,若干个小,若入口有异味或只有一个大情况则应警惕。

3.泡:泡60℃以下温青素溶入中,根据的酸碱度,呈紫色,呈蓝色,可根据颜色深浅鉴定其青素的含量多少,颜色浓者为佳,亦可用同一批枸杞泡不同酸碱度的对比颜色,若颜色接近甚至颜色相同,则可能有染色嫌疑。

(握、闻方法同上)

总结:枸杞子和枸杞的区别

貌:果枸杞颗粒较小偏圆形的色果实,带有一个小果柄,红枸杞较大,是扁长形的红色果实,而且一般没有果柄。

味:味道自然,但红果枸杞甜味比果枸杞浓。

食:果枸杞富含青素,所以不适合高温处理,须60℃以下为宜,一般以泡或嚼服居多;红果枸杞虽没那么“娇贵”,可以嚼食、泡、泡酒、熬等,但也不宜过度,如熬时,建议出锅前再下即可。

食谱推荐

枸杞子食谱推荐:百合枸杞

材料:枸杞子20克,百合、红各30克,糯米100克。

做法:将枸杞子、百合和糯米洗净放进砂锅中,加适量,文火煨成时加入红,拌匀。

枸杞食谱推荐:星空杯

材料:透明玻璃杯一个,枸杞、石蜂若干,烹煮好的各种食材适量(如:燕窝、银耳、桃胶、雪燕、皂角米等),桂蜜。

做法:在玻璃杯底部放入石蜂,事先烹煮好的各种食材分层码放,加入些许煮食材剩下的,即将没过食材即可,撒上枸杞,淋上桂蜜即可。(所有食材应晾到60℃以下再行操作,冷藏亦可。)

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