时间：2018-11-03 14:41:20 来源：雪樱柯子作者：蓝莓点击：
1、葡萄
葡萄的营养成分丰富，不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。
2、蓝莓
蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常高的，蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，这些丰富的营养元素都高于其他水果富含的营养。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，保护肠胃，防治便秘。
3、海藻
海藻也是印尼及其它东南亚国家的传统药材，用于退烧、治咳，治疗气喘、肠胃不适及泌尿疾病等，食物纤维是具有多醣类结构的大分子，是构成海藻细胞壁的主要成分，也多分布在细胞间隙中，食物纤维在人体内又能帮助消化及促进废物排泄，避免体内有害细菌的生长，具整肠作用。
4、阿拉伯树胶
L-阿拉伯糖最具代表性的生理作用是有选择性地影响小肠中的蔗糖酶，从而抑制蔗糖的吸收。有便秘倾向的女性将添加了3%L-阿拉伯糖的蔗糖加入红茶等饮品中连续服用，每周的排便次数有明显增加。
5、石榴
石榴果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。石榴作为药用，有悠久的历史，各种古医籍均有记载。历代医学家经过临床实践，认为石榴性凉，有清热、解毒、健胃、润肺、涩肠、止血等功效。石榴含有较多的蹂质，有收敛杀菌效果，可治腹泻，并可开胃口、助消化。
6、蔓越莓
蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。蔓越莓富含单元不饱和脂肪酸、花青素与生物类黄酮，养颜美容，帮助体内环保，调节肠道状态。
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