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爱抽烟的男人们应看看！每天要多吃这几样食物，润肺预防尼古丁！

时间：2018-11-01 12:21:14 来源：梦笔三生作者：食物点击：

现在，这烟啊可是男人们的最爱，也不戒不了的东西，平时抽烟也是不能控制的呢，所以啊常常是抽烟啊，但是大家都知道抽烟可是对身体不好呢，所以啊，应该经常吃点这些食物，那样对身体对肺部可是很好的呢，一起来看看吧！

第一种食物：碱性食物

其实平时可以多吃点水果，蔬菜，或是大豆啥的食物，因为这些食物属于碱性的食物，这样的食物是可以降低尼古丁的呢，而且还可以刺激到胃液分泌，能更好的加速肠胃的蠕动呢，对于那些爱抽烟的男人们比较好。

第二种食物：有胡萝卜素的食物

其实可以多吃一些含β-胡萝卜素的食物，这样的食物其实是可以控制点对烟的烟瘾呢，平时可以少抽点烟了，这样的食物平时可以多吃点胡萝卜，还有菠菜啊，还有辣椒啥的呢。

第三种食物：含硒的食物

这些含硒的食物可以多吃一些动物肝脏或是海藻之类的食物。因为硒是可以抗癌防癌的，而且平时如果抽烟是会让人体内血液里面的硒元素降低的，所以平时可以多吃点这样的食物。

第四种食物：维生素C的食物

平时抽烟不但消耗硒元素，其实也是会消耗维生素的，尤其是维生素C，所以啊，平时应该多吃一些维生素C，比如：柠檬，柚子，西红柿，或是樱桃啊，山楂啊啥的，是可以弥补这些的哦。

所以说那些爱抽烟的男人们可以多吃点这样的食物，对身体会比较好，可以减少点的抽烟的日常，不过，还是要劝大家不要多抽烟了，对身体会有伤害的呢。

《细胞》子刊：生姜中类外泌体可改善肠道健康

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