日常摄入这7种食物,健脾除湿效果好,千万不要错过了

时间:2018-10-18 16:26:35 来源:医联媒体作者:补肾点击:

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在现实生活当中,有很多人被脾虚肾虚湿气重等问题所困扰,导致身体变得越来越虚弱,而影响到正常生活工作。但是,不良饮食习惯导致肾虚弱、体内湿气蕴结的重要因素。因此,有脾肾虚弱、湿气重等症状时也应积极做好饮食调养,可多一些具有健脾补肾祛湿作用食物。那么,健脾补肾祛湿食物哪些呢?

健脾补肾祛湿食物哪些呢?

1、胡椒胡椒是一种味辛食物,具有温补脾肾的功效。中医认为,如脾胃虚寒而出现腹泻、胃、腹症状的患者在平时可经常一些胡椒

2、羊。很多人到了冬天就非常喜欢,因为羊味道鲜美,营养非常丰富,并且是一种温补良品。其温味甘,在人体中可以进入脾经、肾经、心经,可以起到温中补肾以及补气养功效,非常适合脾肾阳虚以及虚寒体质人群服用。但在服用时也要注意采取少量多次的方法,防止出现虚不受补的情况

3、山。山是一种食兼具的植物根茎,其味甘,平,具有生津益、补脾养胃、补肾涩精等功效,非常适合脾虚体湿导致食少以及肾虚遗精的人食用

4、薏仁米。薏仁米的功效健脾除湿,不仅能祛除体内的湿气提高脾胃功能,还能起到减肥作用

5、芡实。芡实是一种平,味甘涩的,其具有补脾止泻以及益肾固涩等双重功效。可以把芡实和山同时煮服用,尤其适合肾虚脾胃虚的人服用,同时还可以增强体质

6、红枣红枣含有丰富的营养物质,具有补肾、补脾等作用,气不足以及胃弱食少、脾虚便溏的人,在平时可以经常服用红枣

7、赤小豆。赤小豆也是一种脾虚湿盛体质的人不可错过的滋补佳品,尤其把赤小豆和薏仁米一起煮服用,可能会起到更显著的补脾祛湿作用

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