时间:2018-10-18 16:26:35 来源:医联媒体作者:补肾点击:
在现实生活当中,有很多人被脾虚肾虚、湿气重等问题所困扰,导致身体变得越来越虚弱,而影响到正常生活和工作。但是,不良饮食习惯是导致脾肾虚弱、体内湿气蕴结的重要因素。因此,有脾肾虚弱、湿气重等症状时也应积极做好饮食调养,可多吃一些具有健脾补肾祛湿作用的食物。那么,健脾补肾祛湿的食物有哪些呢?
1、黑胡椒。黑胡椒是一种性味辛热的食物,具有温补脾肾的功效。中医认为,如脾胃虚寒而出现腹泻、胃痛、腹痛等症状的患者在平时可经常吃一些黑胡椒。
2、羊肉。很多人到了冬天就非常喜欢吃羊肉,因为羊肉味道鲜美,营养非常丰富,并且是一种温补良品。其性温味甘,在人体中可以进入脾经、肾经、心经,可以起到温中补肾以及补气养血的功效,非常适合脾肾阳虚以及虚寒体质的人群服用。但在服用时也要注意采取少量多次的方法,防止出现虚不受补的情况。
3、山药。山药是一种食药兼具的植物根茎,其味甘,性平,具有生津益肺、补脾养胃、补肾涩精等功效,非常适合脾虚体湿导致食少以及肾虚遗精的人食用。
4、薏仁米。薏仁米的功效为健脾除湿,不仅能祛除体内的湿气和提高脾胃功能,还能起到瘦身减肥的作用。
5、芡实。芡实是一种性平,味甘涩的中药,其具有补脾止泻以及益肾固涩等双重功效。可以把芡实和山药同时煮粥服用,尤其适合肾虚、脾胃虚的人服用,同时还可以增强体质。
6、红枣。红枣含有丰富的营养物质,具有补肾养血、补脾等作用,气血不足以及胃弱食少、脾虚便溏的人,在平时可以经常服用红枣。
7、赤小豆。赤小豆也是一种脾虚湿盛体质的人不可错过的滋补佳品,尤其把赤小豆和薏仁米一起煮粥服用,可能会起到更显著的补脾祛湿作用。
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